Kindlasti olete kogenud ärkamist enne äratuskella, näiliselt väärtuslikku kümmet või viisteist minutit, mis kuulutavad aega voodist tõusmiseks, et päeva tegemistest teada anda.
Põhjused, mis sunnivad inimest enne äratuskella ärkama, on seotud bioloogilise kellaga ja teatud valgu taseme tõusuga keharakkudes.
näe rohkem
Ettevõte toob turule 1. "lendava taldriku" meeskonnaliikmetele; kohtuda…
Merkuur sisenes Lõvi; uurige, kuidas see teie märki mõjutab
Tsirkadiaantsükkel puudutab muutuste kogumit, mida meie keha kogeb 24 tunni jooksul. Näljatunne, uni, agitatsioon ja unisus on seletatavad ööpäevase tsükliga.
Ööpäevarütmi aitab kontrollida bioloogiline kell, mis toimib koostoime kaudu rakkudes esinevad valgud ja suprahiasmaatiline tuum (SCN), närvide kogum, mis asub rakkude keskosas. aju.
Terve päeva jooksul kontrollib SCN erinevaid keha funktsioone, nagu vererõhu reguleerimine, seedimine, kehatemperatuur ja hormoonide vabanemine. Kuid lisaks nendele füüsilistele nähtustele segab SQN ka inimese kogetava aja tajumist.
Selles mõttes on põhjus, miks te ärkate enne äratuskella, seotud SNQ tegevuse ja äratuskella reguleerimisega. bioloogiline kell. Nagu? Kahe PER ja TIM nime all tuntud valgu jõudlusest.
PER- ja TIM-valgud vastutavad unetsüklite ja ärkveloleku perioodide reguleerimise eest. Öösel kogunevad need valgud rakkude sisepiirkonda ja vähenevad kogu päeva jooksul.
Kui hakkate tundma unisust, tähendab see, et teie PER tase on madal ja on aeg magama minna. Kuid nende jaoks, kes tavaliselt lähevad magama ja ärkavad samal ajal, mõistab teie keha, millal tõsta PER-valgu taset, mis vastutab teie äratamise eest.
Sel viisil jätkab teie aju tööd isegi une ajal, mitte ainult tase ei tõuse. PER-i enne äratuskella, kuid kortisooli, mis on põhiline stressihormoon, et alustada tegevust päeval.
Seega, kui teie PER tase tõuseb, hakkab teie keha aeglaselt ärkama, et vältida üllatust ja šokki, enne kui äratus hakkab kõlama. See on peen viis teid üles äratada. Nii et iga kord, kui avate silmad enne äratuskella helisema hakkamist, pidage meeles, et teie PER tase on kõrge ja on aeg tõusta!
