Rutiin võib olla kurnav, kuid uute harjumuste juurutamine võib oluliselt parandada elukvaliteeti. Selles artiklis tutvustame 5 lihtsad harjumused, mis muudavad teie elu igaveseks.
näe rohkem
Kodust lahkudes lülita ALATI oma mobiiltelefoni Wi-Fi ruuter välja; mõista…
Äriideed teismelistele: ettevõtlikkus varakult ja…
Eesmärkide üleskirjutamine on lihtne, kuid võimas viis oma elu positiivselt mõjutada. Selgeid eesmärke silmas pidades võtate tõenäolisemalt midagi ette nende saavutamiseks.
Kirjalikud eesmärgid võivad selgitada teie tõelisi soove kõigis eluvaldkondades, anda teie alateadvusele kindlamaid sihtmärke, mille poole liikuda, ja pakkuda konteksti teie tegevusele.
“Ei” ütlemise õppimine on oluline, et luua ruumi sellele, mis on tõeliselt oluline. Öeldes "ei" asjadele, mis ei ole kooskõlas teie eesmärkide, prioriteetide või põhimõtetega, väldite tarbetuid segajaid ja takistusi.
Oluline on meeles pidada, et "jah" ütlemine võib olla vajalik või kasulik, kuid seda tuleb teha teadlikult ja tahtlikult.
Oma energia jälgimine tähendab, et teete seda, mis teile hetkel õige tundub, selle asemel, mida arvate, et peaksite tegema. See tähendab oma intuitsiooni kuulamist ja enda jaoks õigete otsuste tegemise usaldamist.
Edukamad inimesed järgivad oma energiat ja asuvad tööle, mis peegeldab nende igapäevast töörütmi.
Meie mõtetel on meie elule võimas mõju. Positiivne mõtlemine keskendub headele asjadele, selle asemel, et keskenduda negatiivsele poolele.
Positiivne mõtlemine võib vähendada stressi, parandada vaimset tervist ja suurendada vastupidavust. Positiivsele keskendudes näeme tõenäolisemalt pigem võimalusi kui takistusi.
Tähelepanuvõime säilitamine võib olla kasulik stressi ja ärevuse vähendamiseks, keskendumise ja keskendumise parandamiseks, eneseteadvuse suurendamiseks ja emotsioonide paremaks juhtimiseks.
Igapäevase meditatsiooni harjutamine või sügavate hingamisharjutuste tegemine võib aidata säilitada teadlikkust. Võtke iga päev paar minutit, et istuda vaikselt ja keskenduda oma hingamisele.
Need viis lihtsat harjumust võivad teie elu muuta. Eesmärkide kirja panemine, "ei" ütlemise õppimine, energia järgimine, positiivsete mõtete kasvatamine ja tähelepanelikkus on väikesed muudatused, mis võivad elukvaliteeti oluliselt mõjutada.
Proovige lisada need harjumused oma igapäevarutiini ja vaadake, kuidas teie elu võib paremaks muutuda.