Kui olete dieedil salenemist ja peate vältima mõningaid süsivesikuid, on oluline koostada strateegia, et need sobituksid õigesti dieediga. Seetõttu peate suupistete ja söögikordade kavandamisel lisama mõned "madala süsivesikusisaldusega" toidud, näiteks köögiviljad, kuid mida võib olla raske leida, eriti hilisõhtuseks söömiseks.
Õnneks oleme koostanud nimekirja, mis võib teid palju aidata. Vaata allpool, millised on parimad madala süsivesikusisaldusega köögiviljad õhtusöögiks.
näe rohkem
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Tarbi süümepiinadeta süsivesikuid; Kontrollige eeliseid
Esiteks on oluline meeles pidada, et kõik köögiviljad pakuvad meie kehale head toitumist ja sobivad ideaalselt iga dieediga. Madala süsivesikute sisaldusega toidud on ilma tärkliseta, tavaliselt vitamiinide, kiudainete ja mineraalainete rikkad, kuid siiski madala kalorsusega toidud. Õhtusöögi ajal on need suurepärane võimalus lisada oma dieeti toitaineid, eriti kiudaineid.
Suvikõrvits on dieediplaneerijate ja väga range dieedi pidajate seas ülipopulaarsed köögiviljad. Nad asendavad sageli mõnel toidukorral riisi, pakkudes suurepärast maitset ja palju toitaineid. Selguse huvides võib öelda, et keskmine suvikõrvits võib sisaldada ainult 6 grammi süsivesikuid ja märkimisväärses koguses A-, C-vitamiini, kaaliumi ja magneesiumi.
Olgu, okei, avokaado on puuvili, aga see on nii mitmekülgne toit, et sobib suurepäraselt õhtusöögiks köögiviljaks. Seetõttu on see Mehhiko populaarseima toidu aumärk. Lõppkokkuvõttes on selle populaarsus täiesti loogiline, kuna see pakub palju kiudaineid ja väga vähe süsivesikuid. Lisaks on see suurepärane heade rasvade allikas, mis on samuti meie kehale hädavajalikud.
Kui olete üks neist inimestest, kellele paprika ei meeldi, on aeg lisada need oma dieeti. Lisaks väga mitmekülgsusele võib neid leida aastaringselt, kombineerides palju teiste köögiviljade ja valkude või isegi mõne kastmega. Umbes 100 grammis köögiviljas on ainult 7 grammi süsivesikuid.