Max Plancki Inimarengu Instituut loetleb funktsionaalse magnetresonantstomograafia abil tehtud uuringutes looduses kõndimise eeliseid. Ja te ei pea oma linnast lahkuma, et neid positiivseid eeliseid nautida. Järgige seda artiklit tervikuna ja õppige looduses kõndimise eelised.
Loe rohkem:Mis juhtub teie ajuga, kui kaotate käe?
näe rohkem
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Magusad uudised: Lacta toob turule Sonho de Valsa e Ouro šokolaaditahvli…
Inimese evolutsiooni ajaloo jooksul on meie liigid alati olnud looduse ümber. Sel põhjusel ei esinenud sageli selliseid haigusi nagu depressioon, samuti ärevus ja muud keskendumis- ja keskendumishäired. Praegu on suur osa meie elust koondunud suurlinnadesse, mis võib kahjustada vaimset tervist, eriti depressiivsete seisundite süvenedes.
Sel põhjusel uurivad teadlased, kuidas looduses kõndimine võib ajule kasu tuua, eesmärgiga muuta meie elu rahulikumaks ja õnnelikumaks.
63 täiskasvanuga läbi viidud uuringus suutsid teadlased magnetresonantsuuringus kontrollida Erinevus metsas, maal jalutuskäikudel loodusega ümbritsetud linnakeskkonnas, näiteks pargid. Täheldatud positiivsete eeliste hulgas on vererõhu langus, ärevuse kontroll ja mitmed parandused, nagu meeleolu, keskendumine, uni. Keskendumine ja mälu ei jää samuti tähelepanuta ning looduses käimisest tuleb kasu.
See juhtub seetõttu, et teadlaste sõnul on aju mandelkeha, stressi töötlemise eest vastutav aju struktuur, aktiivsus vähenenud. Teadlased on isegi täheldanud huvitavat mõju nende inimeste ajule, kes jalutavad linnas. Aju mandelkeha aktiivsus ei halvenenud isegi kiires keskkonnas.
Seega tähendab see, et isegi kui sa ei saa linnast väljas metsas või pargis käia, ei kannata keha täiendava stressi all. Seetõttu on stressi maandamiseks, olgu siis kaugemates kohtades või mitte, oluline end liigutada ja loodusega kontaktis olla.