Hommikusöök tundub veelgi maitsvam, kui sööme maitsvat praemuna. Kausitäis munad röstsaia ja tassi kohvi kõrvale tundub ideaalne kombinatsioon päeva alustamiseks. Selle toidu valmistamisel tuleb aga olla ettevaatlik.
Selles mõttes vaadake seda artiklit, miks peaksite seda tegema praetud muna oliiviõliga muud tüüpi õlide või võitoodete kasutamise asemel.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Loe rohkem: Kas soovite kauem elada? Teadke mõnda Jaapani harjumust, mis võivad teid aidata
Neil, kes on harjunud alustama päeva sööma portsjonit praemuna, kas röstsaia, saia või kuskussiga, tasub valmistamisega veidi ettevaatlik olla. Loomulikult on selle toidu valmistamiseks mitu võimalust, kuid mõned esemed, mida kasutatakse selle vältimiseks Pannile kleepunud munad, nagu õlid ja või, võivad muuta selle eseme enam mitte nii terve. Kui kahtlete, miks, vaadake seda allpool!
Tänapäeval on tehtud mitmeid uuringuid, mis uurivad oliiviõlide ja üldiselt õlide mõju praadimisprotsessis. Kui me räägime oliiviõlist, siis nendes uuringutes jõuti järeldusele, et see toode omab oksüdatiivses protsessis suuremat stabiilsust, säilitades oleiinhappe rikas koostis, mis aitab vähendada LDL-i (halb kolesterool), mõjutamata HDL-i (hea kolesterool), võimaldades nende kahe tasakaalu keha.
Selles mõttes tasub tähele panna ka seda, et lisaks sellele, et oliiviõli on maitsev, on see ka üsna tervislik, kuna on rikas tervislike rasvade ja vitamiinide poolest. Seetõttu maitsestame toite õliga praadides ja muudame läbilaskvamaks, et saaks neelavad liigsed rasvad, mille hulka kuuluvad vitamiinid K, E, A, oomegas 6 ja 9 ning väiksemates kogustes Omega 3.
Seega, kui kuulute meeskonda, kes armastab hommikuti praemune süüa, pidage meeles, et kasutate järgmisel valmistamisel oliiviõli. Nii saate koos täielikult nautida muna ja oliiviõli eeliseid.