Sageli unustame igapäevase jooksmise käigus tarbida ideaalse päevase veekoguse. Kuid mõne toidu abil saab selle ülesande lihtsalt ja maitsvalt täita. Nii et vaadake seda kohe 6 toitu, mis aitavad keha niisutada.
Loe rohkem: Võimas antioksüdant, avastage arbuusi ja sidruni detox vee retsept
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Lisaks madalale kalorsusele annab 150 g selle puuvilja hinnanguliselt kehale umbes 120 ml vett. Lisaks on arbuus rikas antioksüdantide, magneesiumi, kiudainete ning A- ja C-vitamiini poolest.
Diureetilise toime poolest tuntud ananass sisaldab 100 g portsjonis vaid 48 kalorit. Samuti on 87% sellest osast vesi. Lisaks on selle kasulike omaduste loendis C-vitamiin, õunhape ja bromelaiin.
Umbes 96% kurgist koosneb veest. Seetõttu saab seda lisaks niisutavatele omadustele kasutada ka isetehtud iluretseptides. Siiski tasub mainida, et selle tarbimist tuleks teha ainult loomulikul kujul.
Teine super niisutav köögivili on porgand, mis koosneb 88% veest. Lisaks saab seda kasutada ka erinevates retseptides ja erinevalt, kuna porgand on väga mitmekülgne toit.
Meie igapäevaelus väga levinud salat koosneb 96% veest. Lisaks on selles kõrge A- ja K-vitamiini ning folaadi sisaldus. Lisaks on see madala kalorsusega kerge toit, mis sisaldab ainult 15 kalorit 100 g kohta.
Kuna spinatit peetakse üheks kõige niisutavamaks köögiviljaks, sisaldab see 92% vett vaid 100 g portsjonis. Lisaks sellele, et see sisaldab ainult 23 kalorit samas koguses, sisaldab see ka palju kaltsiumi, kaaliumi ja A-vitamiini.
