Hospital Israelita Albert Einsteini teabe kohaselt on kõrge vererõhk (või hüpertensioon) Brasiilias väga levinud haigus. Seda seisundit iseloomustab vererõhu tõus – tavaliselt siis, kui see ületab 18/12.
Üldiselt,kõrgsurvesee ei anna varajases staadiumis märke. Seetõttu diagnoositakse see tavaliselt hilja. Seetõttu on oluline regulaarselt kontrollida oma usaldusväärse kardioloogiga, et jälgida, kuidas teie väike süda lööb.
näe rohkem
Nooruse saladus? Teadlased näitavad, kuidas tagasi pöörata…
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Kui teil on see haigus diagnoositud, ärge muretsege. Kui teete oma rutiini ja elustiili paar kohandust (ning vajadusel võtate ravimeid õigesti), ei tohiks teil probleeme tekkida.
Vajalike muudatuste hulgas on alkoholi joomise lõpetamine, suitsetamisest loobumine, regulaarne füüsiline treening (professionaalse juhendamisega) ja tasakaalustatud toitva toitumise säilitamine.
Selles ostukorvis on mõned toidulisandid, mida peaksite iga hinna eest vältima, juhendab toitumisspetsialist Barbie Cervoni veebisaidil avaldatud artiklis. Hästi söömine.
Barbie Cervoni sõnul võivad mõned toidulisandid häirida kõrge vererõhu raviks kasutatavate ravimite kasutamist. Samuti saavad nad dereguleerida kõike, mida te ravi ajal teete.
Kui teil on kõrge vererõhk, lugege edasi, et teada saada, milliseid toidulisandeid tervislikuks jäämiseks vältida. Kui teil seda haigusseisundit ei ole, vaadake siit, et jagada seda tuttavate inimestega, kellel on haigusseisund.
Juur- või Lagritsakommid
Toitumisnõustaja sõnul on lagritsat kasutatud loodusliku vahendina seedetrakti sümptomite korral ning on uuringuid, mis püüavad seda seostada mõne haiguse raviga.
Kuid USA riiklik täiendava ja integreeriva tervise keskus juhtis tähelepanu sellele, et selle toidu pikaajaline tarbimine võib põhjustada täpselt vastupidise efekti, vererõhu tõusu, lisaks kaaliumitaseme langusele keha.
Lisaks on võimalik, et lagrits võib häirida mõnede kõrge vererõhu kontrolli all hoidmiseks kasutatavate ravimite toimet.
Kaalium
Rääkima kaalium, kui teil on kõrge vererõhk, peaksite olema teadlik toidulisanditest, mis sisaldavad seda mineraali. See aitab säilitada keha vedeliku tasakaalu ja laseb naatriumil kehast lahkuda. See liikumine soodustab vererõhu langust.
Hüpertensiivsed inimesed peaksid siiski olema ettevaatlikud, sest kaaliumilisandid võivad häirida teatud ravimite, näiteks angiotensiini muundamine – näiteks: kaptopriil, enalapriil, lisinopriil, benasepriil, fosinopriil, tsilasapriil, ramipriil, kvinapriil, perindopriil, trandolapriil, delapriil ja teised.
Ženšenn
Ženšenn on võimas stimulant. Ainuüksi sel põhjusel peaksid kõrge vererõhuga inimesed seda vältima. See on mõnevõrra vastuoluline, kuna aine väga suured annused võivad aidata tervetel inimestel vererõhku alandada, kuid väikesed annused võivad seda tõsta. Uudishimulik, kas pole?
On isegi mõned uuringud, mis näitavad, et ženšennil on neutraalne mõju vererõhule. Vaadake, kui vastuoluline see on?
Kuid üks on kindel: aine võib tegelikult häirida antikoagulantide toimet. Niisiis, kasutage seda hästi!
Guaraana või kofeiinilisandid
Lõpuks ei saanud me lõpetada rääkimist guaraanast ja rikkalikest toitudest kofeiini. Need on võimsad stimulandid – neid kasutatakse sageli treeningeelseks treeninguks neile, kes harrastavad füüsilisi harjutusi.
See ei tähenda, et hüpertensiivsed peaksid oma igapäevase kohvi joomise täielikult lõpetama, kuid guaraana puhul on olukord teine.
Teaduse hinnangul on guaraana ubas neli korda rohkem kofeiini kui kohvioas. Ja on teada, et see aine võib oluliselt tõsta vererõhku – eriti neil, kes pole sellega harjunud.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
