Tervislikuma eluviisi otsimine eeldab otseselt meie toitumisalaseid valikuid. Esiteks on paljude jaoks üks kaabakaid suhkur, mistõttu on see üks raskemaid otsuseid, mida inimene saab teha. Oluline on meeles pidada, et kohanemisprotsess on aeglane ja ilma arsti nõuandeta ei soovitata kommi tunnist teise välja jätta.
Näiteks kohvis sisalduv suhkur võib olla teie rutiini muutmise lähtepunkt. Üldiselt ei rahulda brasiillased ainult ühe tassi kohvi ja joovad päeva jooksul teisi koguseid. Kujutage ette, mitu lusikatäit suhkrut on võimeline sisse sööma inimene, kes tarbib palju kohvi!
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Minuga-ei-keegi-ei saa: tutvuge taimega, mis suudab kurjad silmad eemale peletada
Nendel juhtudel on võimalus lõpetada suhkruga kohvi joomine ja valida puhas jook. Me teame, et see pole lihtne, kuid maitse kohanemise protsess pole midagi sarnast.
Oma tervise parandamiseks ja vähem suhkru tarbimiseks on kolm eksimatut näpunäidet puhta kohvi joomiseks:
1. Ärge lõigake suhkrut kohe
Nagu mainisime, vajab suulae uue maitsega kohanemiseks aega. Suhkrut ei soovitata täielikult välja jätta. Selle asemel vähendage seda järk-järgult, et teie maitsepungad saaksid uued maitsed ära tunda.
2. Seguneb kohviga
Maitse kohandamise võimalus võib tekkida väikestest segudest, mis suurendavad kohvi tõelist maitset, näiteks lisades veidi kaneelipulbrit. Heade kohviubade valimine võib samuti muuta suhkru vähendamise protsessi lihtsamaks.
3. Alternatiivideks on ka magusained
Kohvi magustamiseks on ka teisi viise, näiteks mett, kaneeli ja muid vürtse. Need valikud parandavad teravilja maitset ja võivad muuta joogi tarbimise viisi, lisades täiendava rafineerituse.
Filmide ja seriaalide ning kõige kinoga seotud armastaja. Aktiivne uudishimulik võrkudes, alati ühendatud veebiteabega.
