O jogurt see on väga täisväärtuslik ja tervislik toit, mida igaüks peaks oma dieeti sisaldama. dieeti. See toit super mitmekülgne (neutraalse maitsega) saab kasutada nii soolastes kui ka magusates preparaatides. Lisaks on looduslik jogurt see on väga toitev koostisosa, mis aitab hoida teie keha tasakaalus ja hästi toidetuna. Vaadake nüüd mõningaid loodusliku jogurti tarbimise eeliseid, kui see sisaldub teie dieedis.
Loe rohkem: Jogurti ja meloni smuuti: õppige, kuidas seda maitsvat retsepti vähem kui 5 minutiga valmistada!
näe rohkem
On mõningaid koeratõuge, mida peetakse inimestele ideaalseteks…
Tai toidurestorani ootab ees kohtuprotsess pärast seda, kui klient kannatab…
Soolefunktsiooni saab oluliselt parandada, kui tarbime iga päev looduslikku jogurtit. Selle põhjuseks on selle oluline panus soolefloora taastamisele, kus toodetakse bakterid, mis on kasulikud, aidates immuunsust ja seedimisprotsesse, samuti kõrvaldades meie kehast kahjulikke mikroobe.
Lisaks valkude, kaltsiumi ja muude mineraalide pakkumisele on looduslik jogurt rikas ka B-, C- ja D-vitamiinide poolest. Peagi parandavad need oluliselt südame tervist, vältides südameprobleeme, parandavad keha kaitsesüsteemi ja neil on antioksüdantsed omadused.
Tavalist jogurtit peetakse ka väärtuslikuks liitlaseks neuronite toimimises ja üldises aju tervises. See parandab ainevahetust ja aitab kaasa immuunsüsteemi tervisele, tugevdades organismi kaitsevõimet võimaliku gripi, külmetushaiguste ja erinevate infektsioonide vastu. Sellest tulenevalt on kasulik seda lisada erinevatele toidukordadele, olgu selleks siis hommiku-, lõuna- või õhtusöök.
Maitsestamata jogurt on hea mineraalide (kaltsium, fosfor, kaalium, magneesium) ja D-vitamiini allikas, samuti on see hea luudele, lihastele, liigestele ja hammastele. Eelkõige menopausiga naistele on jogurt toit, millest võib palju abi olla. Sest see aitab kaasa erinevate toitainete imendumisele, mis aitavad ära hoida selliseid probleeme nagu osteoporoos ja osteopeenia (sagedamini vanematel naistel).
Looduslik jogurt aitab tugevdada ka lihaste ja luude funktsiooni ning immuunsüsteemi. Toitumisspetsialistide soovitus on kasutada seda tüüpi jogurtit retseptides, mis sisaldavad puuvilju ja muid vitamiini- ja antioksüdantiderikkaid koostisosi.
