Kõneleb maineka arsti Michael Mosley, soolestiku tervise spetsialisti avaldatud nimekiri, mis on olnud sotsiaalvõrgustikes arutelu objektiks.
Nimekirjas on toiduained, mida hotellides hommikusöögiks tarbida ei tohiks. See tekitas muret nendes, kes soovivad säilitada tervislikku toitumist isegi puhkuse ajal.
näe rohkem
Ananassi tarbimine iidses Suurbritannias oli nagu rahakoti söömine...
Ära viska seda minema! 3 uskumatut kasutust mangokoore jaoks
Kuigi hotelli hommikusöök on maitsev kogemus, mida paljud inimesed ootavad nende viibimist, Mosley rõhutab, kui oluline on teha teadlikke valikuid eesmärkide kasuks tervist.
Oma ajaveebis The Fast 800, kus ta arutab oma salenemist, jagas ta mõningaid väärtuslikke näpunäiteid teatud toiduainete vältimiseks sellel hommikusöögil.
(Pilt: avalikustamine)
Toodete hulgas, mida ta soovitab vältida, on puuviljamahlad, kondiitritooted, teraviljad, muffinid, koogid, kuivatatud puuviljad ja krõpsud.
Kuigi ahvatlev valik alternatiive võib olla keeruline, on tervisesõbralikumate toitude leidmine ja väiksemate portsjonite valimine ülioluline.
Mosley soovitab täita oma taldriku tervislikumate valikutega, nagu munad, omletid, kreeka jogurt puuviljadega, keedetud või toored köögiviljad, avokaado, juustud ja pähklid.
Sellised toidud on toitainete-, kiudainete- ja valgurikkad, aidates seeläbi kaasa pikemaajalisele küllastustundele ja soodustades tasakaalustatud toitumist.
Neile, kellele meeldib omlett, julgustab ta kasutama mõnes hotellis leiduvaid omletipunkte, kus saab ise valida koostisained, sealhulgas köögiviljad.
See on suurepärane võimalus toidukorda kohandada ja tagada, et see vastaks individuaalsetele eelistustele ja vajadustele.
Lisaks juhib Mosley tähelepanu sellele, et hommikusöök see võib olla lõbus ja maitsev eine isegi tervislikumate valikute korral. Ta soovitab aeg-ajalt nautida peekonit, kohalikke hõrgutisi ja rammusaid leibasid.
Siiski on soovitatav vältida tavalist saia ja võimaluse korral tarbida rukkist valmistatud valikuid, kuna need on toitvamad ja pakuvad tervisele kasu.
Arst rõhutab, et puhkust need on eriolukorrad ja on loomulik, et tahame proovida kohalikke hõrgutisi. Võti on tarbida suurema osa ajast tähelepanelikult, tasakaalustades maitsvaid eineid tervislikumatega.
Õige hommikusöögitoiduvalikuga saate sellest lõbusast ajast maksimaalselt kasu ilma oma tervist ja heaolu kahjustamata.
