24 toitu, mis hoiavad ja vabastavad soolestikku

Üldreeglina on kiudainerikkad toidud aidake meil sagedamini tualetis käia, kuna need ei seedijuures seedetorust nad ei kannata inimese seedeensüümide toimet, mistõttu eralduvad fekaalikoogis.

Teisest küljest ei ole toidud, mis põhjustavad kõhukinnisust ja takistavad sagedamini tualetis käimist – mis jätab paljudel juhtudel paha tuju – rikkad. kiudaineid, mistõttu on need soolestikus kergesti imenduvad. See juhtub seetõttu, et need toidud ei jäta peaaegu midagi seedetraktist vabanemiseks.

Tasakaalustatud toitumine ja harjumus juua palju vett iga päev on üks parimaid viise, kuidas vältida kõhukinnisus või pidev kõhulahtisus.

Seega pole mõtet üht või teist toitu liiga palju süüa, sest ainult tasakaalustatud toitumine paneb soolestiku liikumise õiges tempos toimima.

Toiduained, mis lõdvestavad soolestikku

Tutvuge loendiga toidud, mis lõdvestavad soolestikku:

Toiduained, mis närivad soolestikku

Vaadake näiteid toidud, mis ahendavad soolestikku:

Vaata ka:

• Elu biokeemia – Toidu koostis
• Turbotage oma aju – 11 toitu, mis on intelligentsusele kasulikud
• Ohtlik kombinatsioon – ravimid ja toidud, mida te ei tohiks kunagi segada
• Vitamiinid – funktsioon, liigid, tabel ja kurioosumid