Ingver on väga populaarne juur, kuna sisaldab vitamiine, mineraale ja organismile kasulikke ühendeid. Selle eeliste hulgas on lisaks immuunsüsteemi tugevdamise võimele põletikuvastane ja antioksüdantne toime.
Seetõttu kasutatakse seda selle kasulikkuse ja vürtsika maitse tõttu sageli mahlades, teedes, puljongides ja muudes preparaatides. Nii et täna kohtute 3 ingverijoogid immuunsuse parandamiseks.
näe rohkem
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Tervishoiuministeerium laiendab HIV-ravi uue ravimiga…
Loe rohkem: Avastage õuna-küüslaugutee eeliseid ja õppige seda valmistama
Ingver sisaldab B-vitamiine, kaaliumi, vaske, magneesiumi ja ühendeid, mida tuntakse gingerooli, zingibereeni, zingerooni ja kofeiini nime all. Kõik need toitained aitavad kaasa selle juure raviomadustele, nagu valu leevendamine, köha, bronhiit ja immuunsuse paranemine.
Ingveri lisamiseks oma dieeti ja selle eeliste nautimiseks on ideaalne segada see mahladesse. Vaadake allpool mõnda retsepti.
Esimest retsepti on üsna lihtne valmistada. Eraldage 1 viil melonit, 1 koorega õun, 1 klaas jäävett ja 1 sl ingverit.
Niisiis, võta blender, lisa kõik koostisosad ja blenderda kuni segu on väga ühtlane. Seejärel aja mahl läbi sõela ja soovi korral maiusta suhkru või magusainega ja võib serveerida!
Mahladele vürtside lisamine on samuti suurepärane idee toitainete hulga rikastamiseks. Selles mahlas kasutate 1 väikest tükki ingverit, 2 nelki ja 1 väikest tükki kaneelipulka.
Vaja läheb veel 1 klaasi vett, 2 spl suhkrut ja 1,5 liitrit apelsinimahla. Pane esmalt pannile vesi, suhkur ja maitseained ning keeda tasasel tulel 15 minutit.
Kui see saavutab siirupi konsistentsi, lülitage pliit välja ja laske jahtuda. Seejärel tõsta vähemalt 2 tunniks külmkappi, lisa siirup apelsinimahlale ja kurna enne serveerimist.
Selle retsepti jaoks vajate 1 lehtkapsalehte, 1 sidrunimahla, 1 õuna ja maitse järgi ingverit. Niisiis, eemalda õunast seemned, pane kõik ained blenderisse, lisa vesi ja klopi läbi. Kui mahl muutub homogeenseks, valage jook klaasi ja lisage ingveri koor.