Rasketel aegadel on oluline, et meil oleks emotsionaalne intelligentsus, et me ei koormaks end emotsionaalselt üle ega jääks eriti kannatama. Aga sa tead, mis see on emotsionaalne intelligentsus? See on oskus oma emotsioone ära tunda ja juhtida.
Allpool on loetletud 13 põhilist ja levinud fraasi neile, kes kasutavad ja teavad, kuidas oma emotsioone käsitleda, tõsta terved suhted, kiirete otsuste tegemine ja mis kõige parem – elukvaliteedi tõstmine elu emotsionaalne.
näe rohkem
Kas olete kunagi kuulnud beežidest lippudest? Parem mõista seda…
Vajad lõõgastuda? Vaata näpunäiteid koduse spaapäeva tegemiseks…
Lähme siis mõne märgiga, et teil on suurem emotsionaalne teadlikkus ja eelsoodumus emotsionaalsele intelligentsusele.
1. "Ma saan aru, mida te läbi elate ja olen teie jaoks siin."
2. "Teake, et olen siin, et teid kuulata ja teile oma tingimusteta tuge pakkuda."
3. "Ma vabandan, tunnistan oma viga ja luban end parandada."
4. "Koos leiame sellele lahenduse, olen teie poolt."
5. "Iga päev tunnen ma tänulikkust..."
6. "Avagem oma südamed, et näha asju uuest vaatenurgast."
7. "Enne kui me räägime, vajan hetke oma emotsioonide vaigistamiseks."
8. "Tunnistan oma tundeid ja püüan nendega positiivselt toime tulla."
9. "Kuidas sa ennast täna tunned? Lootke, et ma teid kuulen."
10. „Kas ma saan sind millegagi aidata? Olen saadaval."
11. "Õppisin oma vigadest ja olen valmis neist edasi arenema."
12. "Püüan kõvasti oma emotsionaalset suhtlust parandada."
13. "Teie tunded on minu jaoks olulised, ma hindan ja austan neid igaüht."
Need fraasid näitavad, et teil on parem jõudlus toime tulla emotsioonid, eelkõige selleks, et teistega empaatiliselt suhelda.
Siiski on oluline meeles pidada, et emotsionaalne intelligentsus on areng, seega on praktika pidev teekond. Võti on olla avatud emotsionaalsele kasvule, püüdes mõista oma emotsioone.
Kui olete seda lugenud ja ikka ei suuda ehitada mõtteid, mis viivad teid oma emotsioone paremini juhtima, on oluline otsida psühholoogi professionaal, teid toetatakse.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
