Apelsin on rahva seas suurim viide C-vitamiin mida me Brasiilias teame. Kuid kas teadsite, et teistes siinsetes väga kuulsates puuviljades on palju rohkem C-vitamiini?
C-vitamiin on hädavajalik organismi ja immuunsüsteemi toimimiseks, samamoodi on selle kasulikkus luudes, veresoontes ja kogu organismis.
näe rohkem
Kas lõuna- või õhtusöögiks on parem süüa keedetud mune? Uuri siit
Pudru "jõud": vaadake kaera kasulikke omadusi…
Veelgi enam, ta, mida nimetatakse ka askorbiinhappeks, on oluline enneaegse vananemise vastu võitlemisel ning aitab hoida nahka kaunina ja toidetuna. Ka halb kolesterool kaotab ruumi, kui organism saab seda vitamiini ideaalses koguses.
Oma tähtsuse tõttu seostati seda ühe populaarseima ja hõlpsamini leitava puuviljaga: apelsiniga. C-vitamiini koguse osas konkureerib aga teine tsitrusvili: acerola.
A acerola 100 g viljas võib olla rohkem kui 1600 mg C-vitamiini. Mis võib olla kuni 100 korda rohkem kui askorbiinhape apelsinis. Tavaliselt on apelsinis 53,2 mg 100 g kohta.
Seega jääb apelsin suure toiteväärtuse ja maitsega puuviljaks, kuid kui keskendud askorbiinhappele, on acerola õige toit.
See väike punane puuvili pärineb troopilisest Ameerikast ja seda leidub looduses või tselluloosi, peamiselt Kirde-Brasiilias ja Indias. Selle teaduslik nimi on Malpighia emarginata, ja see on toitaineterikas puuvili, nagu tiamiin, niatsiin ja karotenoidid.
Tänu suurele C-vitamiini sisaldusele on see parim vili raua omastamiseks ja aneemia vältimiseks. Seetõttu on see parim toitumisinvesteering neile, kes soovivad oma toitumist parandada ja hindavad organismile olulisi toitaineid.
(Pilt: Pixabay / taasesitus)
Peale selle pole seda vilja raske leida. Brasiilias turustatakse seda mitmes piirkonnas mahlade, viljaliha, looduses, tee või toidulisandid.
Toidulisandite puhul on ideaalne kontrollida toodangu kvaliteeti ja päritolu, et acerola ja C-vitamiini kasulikud omadused saaksid ka tegelikult organismile kasutusse võetud.
Veel üks märkamatu näpunäide on see, et võite istutada oma tagaaeda acerolapuu, kuna see on puu, mis kasvab areneb väga hästi ja kipub olema keskmise suurusega, mis hõlbustab taime kasvatamist ja rutiinset hooldamist. taim.
Sellepärast, kui soovite suurendada oma loomulikku kaitsevõimet ja saada kasu olulisest C-vitamiinist, on ideaalne lisada oma dieeti acerola. Nii parandate organismi, vereringesüsteemi ja tervisele oluliste toitainete omastamist.
