Kõik teavad, et tervislik toitumine on tervise ja tervise säilitamiseks hädavajalik. Siiski on juhtumeid, kus inimesed muutuvad praktikast kinnisideeks. Seda kinnisideed nimetatakse ortoreksiaks ja mõned selle seisundiga inimeste tavad võivad olla üsna absurdsed.
Seetõttu eraldame 11 ortoreksia tunnused mis võib viidata sellele, et teil või kellelgi teie lähedasel võib olla kinnisidee.
näe rohkem
Geeniteraapia silmatilgad toovad lootust miljonitele inimestele…
Parem tervis kahe päevaga: treeningute lõpetamise üllatav tõhusus…
Loe rohkem: Mida lisada oma dieeti, et oma ilu positiivselt mõjutada?
Kontrollige nüüd 11 märki, mis viitavad ortoreksiale, ja vaadake, kas teie või keegi lähedane kannatab selle seisundi all.
1. Kinnisidee tervislikust toitumisest
Söögi ajal mõtled juba järgmisele ja toiduainetele, mida võiks või ei tohiks süüa.
2. Hindab inimesi nende toiduvaliku järgi
Teil on vastik näha inimesi, kes söövad toite, mida peate ebasobivaks.
3. Teie söömisrutiin mõjutab otseselt teie emotsioone
Vastutate oma emotsioonide eest toidule, mida sööte.
4. Toitude või toidurühmade väljajätmine toidust
Toidud, mida peate ebapuhtaks või ebasobivaks, jäetakse teie toitumisrutiinist täielikult välja.
5. Tekib mure teie toidu valmistamise pärast
Toidu vale valmistamine tekitab ärevust.
6. Häbi teatud kindlate toitude söömise pärast
Võrdled end pidevalt teiste inimestega, eriti nendega, keda jälgid sotsiaalmeedias.
7. Võrdlus inimestega
Kui teie dieet on katki, lööb teie enesehinnang ja ka teie tuju.
8. Teie pühendumus toidule mõjutab otseselt teie suhteid
Toidu kinnisidee muutub ärevuseks ja see võib panna teid eemalduma inimestest, keda armastate.
9. Teie jaoks ebatervislikud toidud tekitavad iiveldust
Te seostate tervislikku toitumist tervisega ja kõik toidud, mis sellest kontekstist välja jäävad, tähendavad teie jaoks "haigust" ja võivad teie keha füüsiliselt mõjutada.
10. Sagedased meeleolumuutused
Kuna teie toitumine on õnne sünonüüm, siis kui selles rutiinis midagi juhtub, muudate ootamatult oma tuju.
11. Teil on erakordselt raske tervislikust toitumisest kinni pidada.
Võib tekkida kinnisidee nii toidu “õigest valmistamisest” kui ka puhastamisest.
