Sina toidukordade vahelejätmise tagajärjed võivad olla laastavad meie kehale ning mõjutavad oluliselt meie tervist ja heaolu.
Paljud inimesed kasutavad seda tava erinevatel põhjustel, näiteks ajapuudusel või kaalulangetamise dieedi otsimisel. Igatahes on see üsna ohtlik.
näe rohkem
Tehisintellekt toob välja 6 töövaldkonda, mis kõige rohkem kannatavad…
Putukajoogid on Tokyos moes; saa aru sellest moest...
Vaatamata sellele, et see on levinud praktika, võib selle valiku negatiivne mõju olla üllatav. Toidukordade vahelejätmisel toimuvad kehas muutused, et kompenseerida toitainete ja energia puudust toidus.
Allpool leiate kõige levinumad mõjud, mis ilmnevad inimestel, kes ei söö nii sageli kui peaks.
hüpoglükeemia
Toidu puudumine võib põhjustada veresuhkru taseme langust, mis põhjustab pearinglust, nõrkust ja ärrituvust. Hüpoglükeemia mõjutab energia kättesaadavust, halvendades füüsilist ja vaimset jõudlust.
vähenenud ainevahetus
Kui me regulaarselt ei söö, läheb keha kalorite säästmiseks energiasäästurežiimile.
See vähendab põhiainevahetust, muutes selle raskeks kaalukaotus ja rasvapõletust. See tähendab, et see praktika ei aita teil kaalust alla võtta.
lihasmassi kaotus
Sissevõtmise puudumine valgud see võib põhjustada kehas lihaskoe energia saamiseks lagunemist.
Seega toimub lihasmassi kadu, nõrgestades keha ja vähendades füüsilist jõudu, mis muudab selle praktika eriti kahjulikuks neile, kes soovivad oma keha vormida.
(Pilt: avalikustamine)
Väsimus ja väsimus
Oluliste toitainete puudus toob kaasa pideva väsimuse, mis vähendab valmisolekut igapäevaste toimingute tegemiseks ja häirib meeleolu, jättes inimese põhjuseta ärrituvaks.
ülesöömine
Keha võib reageerida toidupuudusele hiljem ülesöömishoogudega, mis toob kaasa kalorite ületarbimise ja ebatervisliku toidu. Sellest võib kujuneda a söömishäire.
toitumise tasakaalustamatus
Toidukordade vahelejätmine võib põhjustada vitamiinide ja mineraalide puudust, mis mõjutab negatiivselt pikaajalist üldist tervist ja suurendab krooniliste haiguste tekkeriski.
seedeprobleemid
Ebaregulaarne söögikord võib põhjustada seedehäireid, nagu seedehäired ja kõhukinnisus, mis kahjustab seedesüsteemi nõuetekohast toimimist.
Kahju südame-veresoonkonna tervisele
Kõikuv veresuhkru tase ja toitainete puudus võivad südamele üle jõu käia ja suurendada südame-veresoonkonna haiguste riski.
Kontsentratsiooni vähenemine
Oluliste toitainete puudus mõjutab ajutegevust, kontsentratsiooni, mälu ja vaimse selguse vähenemist. Inimene võib tunda end segaduses ja raskematel juhtudel isegi raskusi teadvusel püsimisega.
Kõik need negatiivsed sümptomid näitavad, kui kahjulik võib toidukordade vahelejätmine kehale ja vaimule olla. See tava võib viia keha tasakaalustamatuseni, häirides ainevahetust, keha koostist ja valmisolekut igapäevaeluga silmitsi seista.
Regulaarne ja tasakaalustatud toitumine on hädavajalik, et varustada keha õigeks toimimiseks vajalike toitainetega. See hõlmab mitmesuguseid toiduaineid, mis tagavad vitamiinide, mineraalide, proteiinide ja tervislike rasvade olemasolu.
Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne söömine aitab hoida energiataset stabiilsena, parandada keskendumisvõimet ja säilitada üldist tervist.