Chia (salvia hispanica) on iidne seeme, mida hinnatakse selle toiteomaduste poolest. Selle kasutamine on kogunud populaarsust supertoiduna, lisades seda erinevatesse toidukavadesse.
See on algselt pärit Kesk-Ameerikast ja Mehhiko, ning on teateid selle kasvatamise ja tarbimise kohta isegi maiade ja asteekide tsivilisatsioonide poolt.
näe rohkem
Dulce de leche: avastage 3 parimat supermarketites müüdavat kaubamärki
ETTEVAATUST: see laadimisharjumus võib olla kahjulik…
See on rikas oluliste toitainetega, nagu kiudained, valgud, oomega-3, kaltsium, magneesium ja vitamiinid B1, B2 ja B3, mis aitavad kaasa tasakaalustatud toitumisele.
Olles üks parimaid taimseid oomega 3 rasvhapete allikaid, chia tugevdab südame-veresoonkonna ja aju tervist, vähendades põletikku ja parandades immuunsüsteemi.
Selle hämmastava seemne kohta lisateabe saamiseks lugege edasi!
(Pilt: avalikustamine)
Olles suurepärane liitlane neile, kes soovivad kaalust alla võtta, sisaldab chia rohkelt kiudaineid, mis imavad vett ja moodustavad maos geeli.
Nii aitab see soodustada täiskõhutunnet pärast sööki, tasakaalustades nii söögiisu. Lisaks kasutatakse seda laialdaselt, kuna see aitab kontrollida veresuhkru taset.
Kuid see pole veel kõik, et see nii väike, kuid nii võimas seeme on meie tervise jaoks oluline. Eraldame mõned muud põhjused. Vaata:
Aitab seedimist
Nagu me varem ütlesime, on seemnes suur kiudude kontsentratsioon. Lisaks küllastustunde soodustamisele võitleb see kõhukinnisuse vastu ja parandab toitainete omastamist.
Annab kehale energiat
Tänu kõrgele valgusisaldusele, tervislikele rasvadele ja madala glükeemilise tasemega süsivesikutele, chia on suurepärane säästva energia allikas, pakkudes energia järkjärgulist vabanemist aega.
Seetõttu saab sellest suurepärane lisand toidule sportlased või inimesed, kes püüavad parandada füüsilist vormi, vältides tippe ja energia langust kogu päeva jooksul.
Kas olete kunagi oma elus chia seemneid tarbinud? Kui ei, siis soovitame lisada see oma dieeti niipea kui võimalik!