Inimesed otsivad üha enam kosmeetilisi protseduure, et näha tervem ja noorem välja. Plastilised operatsioonid, täiteained, näo ühtlustamine – kõik kehtib, et nahk oleks pingul. Aga mis siis, kui me ütleksime teile, et see kõik pole vajalik?
Mõned igapäevased harjumused võivad oluliselt parandada teie nahka, meeleolu ja üldist välimust.
näe rohkem
Uurige, kas teie CPF-is on registreeritud ettemaksuliine ja vältige pettusi…
Avastage parimad taimed, mida oma maja ette panna,…
Ei usu? Tehke test 15 päeva ja jälgige oma keha tulemusi pärast seda perioodi.
1. Parimaga
Teame, et rasvane ja ülitöödeldud toit võib olla maitsev. Siiski võib see olla mürgine teie kehale tervikuna.
Nende toitude liikumine läbi keha võib piinata mitte ainult teie seedesüsteemi, vaid ka teie nahka, juukseid ja tähelepanuvõimet.
2. lõika sigaret
Me ei pea isegi rääkima ohtudest sigaret teie pikaajalise tervise nimel. Veelgi enam, see kahjustab teie nahka, muudab küüned ja hambad kollaseks. Tähelepanuväärne on, et elektrooniline versioon on samuti kahjulik.
3. ka alkohol
Te ei ole teadlik ohvritest, mida keha teeb teie jookides sisalduva alkoholi metaboliseerimiseks. Lisaks põhjustab see rakkudes dehüdratsiooni, jättes teid ülespuhutuks ja kahjustades teie maksa.
4. Jäta istuv eluviis kõrvale
Ta on värav mitmetele tõsistele ja/või kroonilistele haigustele, nagu diabeet ja uneapnoe. Lisaks suurendab see rasvumise, tromboosi ja ajuveresoonkonna avarii (CVA) riski.
5. Võta päikest
Olge siiski ettevaatlik! Päike on meie keha jaoks üks olulisemaid D-vitamiini allikaid. Päikesevalguse kätte on soovitav siiski olla ainult kella 10-ni ja pärast kella 16-ni. Oh jah, ja alati kasutada päikesekaitsekreem.
6. Naermine on parim ravim
See võib tunduda rumal seda öelda, kuid naer on võimas ravim. Rõõm tõstab taset dopamiin, serotoniini ja endorfiini ning vähendab stressihormooni kortisooli taset.
7. Armatsege
Nii nagu naermine, parandab armatsemine ka teie tuju ja sellega on teie nahk supervärskendatud!
8. harjutada meelt
Vältige oma ajus paljusid degeneratiivseid vaevusi, lihtsalt treenides iga päev natuke oma meelt. Tehke ristsõnu, lugege, otsige mõistatusi ja lihtsaid väljakutseid.
9. Maga hästi
Ärge alahinnake oma puhkuse jõudu. Halvasti magatud öö võib põhjustada tumedaid ringe, turset, väsimust ja ärritust. Ideaalne on koostada graafikud ja unerutiin, et keha saaks korralikult akusid laadida.
10. Juua vett
Hästi niisutatud kehal ei teki peaaegu kortse, tumedaid ringe, plekid ja kuiv nahk. Mõelge sellele enne, kui jätate oma igapäevase kahe liitri vee tähelepanuta.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
