Kui teil on pooleli salenemist, olete kindlasti märganud, kui keeruline on keharasva kaotamine, eks? Aga kas teadsite, et neid on toidud kes saab sind selles aidata?
Ideaalses koguses toidu tarbimine on teie jaoks oluline eesmärgi saavutamiseks ja seega Mõeldes teie abistamisele, tõime teile mõned hommikusöögivõimalused, mis võivad teid selles aidata protsessi. Järgi järgmisena!
näe rohkem
NEED 3 toitumisharjumust kõlavad tervislikult, aga mitte...
Söögikordade ajastus mõjutab otseselt teie tervist ja…
Paljud inimesed, kes püüavad kaalust alla võtta, mõtlevad lõpuks, et peaksid päeva jooksul vähem sööma või jätma toidukorrad vahele. Kuid tegelikkus on teistsugune.
Hommikusöök on päeva üks olulisemaid toidukordi, sest tarbitud toiduga saad rohkem energiat, et olla produktiivne, keskenduda ja oma rutiini taluda.
Lisaks saate hommikusöögiks söödud õigete toitude abil oma kehast rasva eemaldada ja fanny pack lõplikult lõpetada.
(Pilt: reklaam)
kaerahelbepuder
Kui tarbite kaera igapäevaselt, on võimalik, et teie KMI on lisaks vähenemisele madalam vööümbermõõt, eriti kui võrrelda inimestega, kes seda ei tarbi toit.
Selle põhjuseks on asjaolu, et kaer on rikas kiudainete poolest, mis aitab paremini kontrollida veresuhkrut, kolesterooli ja aitab ka täiskõhutundele. Hommikusöögiks võid teha kaerahelbeputru piima ja meega.
Looduslik jogurt
Naturaalne jogurt on ka suurepärane võimalus hommikusöögiks tarbida, nagu see on väga toitev, sisaldab kaltsiumi, valke ja probiootikume, parandades nende tervist soolestikku.
Õige toitumise korral võib naturaalne jogurt aidata teil kaalust alla võtta, lisaks sellele, et see aitab luua tailiha.
Küllastuse tekitamiseks võite jogurtit segada puuviljade, kaera ja muude võimalustega.
Muna
Muna on väga klassikaline hommikusöögitoit, lisaks praktiline ja mitmekülgne. See on täis vitamiine ja toitaineid, muutes teid täiskõhutunde kogu päevaks.
smuuti
Paljud inimesed ei tea või usuvad ekslikult, et dieedipidaja hommikusöök peab olema mahe, kuid on retsepte, mis lõpetasid selle tabu, nagu ka smuuti puhul valk.
Kui sulle ei meeldi hommikusöögiks palju süüa, võid ühe võimalusena valmistada smuutit, et end täiskõhutundest ja kaalulangetamise protsessi siiski kiirendada.
Selleks kasutage puuviljadoma eelistustest ja võimalusel ära lisa joogi magustamiseks suhkrut.
