C-vitamiin on laialdaselt tunnustatud selle kasulikkuse poolest tervisele. See mängib üliolulist rolli immuunsüsteemi tugevdamisel, naha tervise tugevdamisel, raua imendumisel ja mitmete oluliste rakufunktsioonide edendamisel.
Kuid nagu paljude ainete puhul, võib liig põhjustada soovimatuid tagajärgi ja C-vitamiin ei ole erand.
näe rohkem
NASA jagab hämmastavaid uusi pilte Jupiteri kuust Io; vaata
"Juustu paradoks": teadke argumenti, mis paljastab...
Kuigi C-vitamiini peetakse a vees lahustuv vitamiin, mis tähendab, et liigne eritub tavaliselt uriiniga, pikaajaline liigne tarbimine võib põhjustada valusaid terviseprobleeme.
Kas teadsite, et isegi hea vitamiin võib põhjustada terviseriske? Jah see on õige! See võimas gripiravim võib olla kahjulik!
(Pilt: taasesitus / internet)
Ülemäärase C-vitamiini tarbimise üks märkimisväärsemaid kõrvalmõjusid on neerukivide tekke võimalus, tuntud ka kui neerukivid.
Neerukivid on tahked mineraalide tükid, mis moodustuvad neerudes ja võivad põhjustada tugevat valu, kui nad liiguvad läbi kuseteede.
Liigne C-vitamiin võib aidata kaasa nende kivide tekkele, kuna liigne askorbiinhape muundatakse oksalaadiks, mis on neerukivide peamine komponent.
Lisaks võivad C-vitamiini suured annused põhjustada seedetrakti ebamugavusednagu iiveldus, kõhulahtisus ja kõhukrambid.
C-vitamiini krooniline ületarbimine võib samuti häirida teiste oluliste toitainete imendumistnagu vask, tsink ja vitamiin B12.
Oluline on märkida, et enamik inimesi saab piisavas koguses C-vitamiini tasakaalustatud toitumise kaudu, mis sisaldab rohkelt värskeid puu- ja köögivilju.
C-vitamiini toidulisandid ei ole enamiku inimeste jaoks üldiselt vajalikud ja neid tuleks võtta mõõdukalt ja arsti juhendamisel, seega on oluline vältida liigset tarbimist.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, seega püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
