Laktoositalumatus on tavaline seedehäire, mis mõjutab paljusid inimesi kogu maailmas. See seisund tekib siis, kui keha ei suuda laktoosi korralikult seedida.
Laktoos on teatud tüüpi suhkur, mida leidub piimas ja piimatoodetes. Kui laktoositalumatusega inimene sööb seda tüüpi suhkrut, võib ta kogeda mitmeid ebamugavaid ja isegi kahjulikke tervisemõjusid.
näe rohkem
TÕSINE HOIATUS! Uuring ütleb, et igal kolmandal mehel on HPV
See on kuum, kas pole? Uuri, mida teha peavalude vältimiseks…
Kuid paljudel juhtudel on alternatiive. Seetõttu saab laktoositalumatu inimene rahuldada mõningaid soove, kartmata selle aine allaneelamise tagajärgi.
Nii on see näiteks selle uskumatu šokolaadikoogi puhul, mis on valmistatud lihtsatest koostisosadest. Tutvuge retseptiga kogu tekstis.
Koostisained
Valmistamismeetod ja toitumisalane teave.
Alustuseks purusta 6 muna blenderi purki ning lisa kaer, šokolaadipulber, kaneel ja suhkur.
Seejärel puhastage õun korralikult, lõigake see neljaks osaks ja eemaldage südamik, kus on seemned ja vars.
Kui see on valmis, lisa blenderisse koorimata õunaosad. Seejärel lülita blender sisse maksimaalsel kiirusel ja blenderda umbes 3 minutit või kuni saad homogeense segu.
Lülitage blender välja, lisage pärm ja segage ettevaatlikult spaatliga. Nüüd tõsta tainas 20-tollisse vormi, mis on eelnevalt määritud laktoosivaba või, oliiviõli või kookosõliga.
Lõpuks pane vorm eelkuumutatud 180°C ahju ja küpseta umbes 35 minutit. Et kontrollida, kas kook on valmis, tehke hambaorki test: torgake hambaork koogi keskele ja kui see tuleb puhta ja kuivana, on kook valmis.
Vaid 25 minutiga teie šokolaadikook ilma laktoos see on nautimiseks valmis, andes 6 portsjonit. Iga portsjon sisaldab 3 g kiudaineid, 30,6 g süsivesikuid, 175 kcal, 5,8 g rasva ja 9,8 g valku.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
