Seal on palju toite, mis sisaldavad olulisi toitaineid meie keha nõuetekohaseks toimimiseks, tuues tasakaalu keha tervisesse. Tänu oma omadustele aitavad need toidud kaitsta meie keha ja ennetada haiguste teket.
Seetõttu on soovitatav lisada need oma rutiin võimalusel alates tänasest. Vaadake allolevat teemade loendit, et näha, millistest toitudest me räägime!
näe rohkem
Kala dieet mõjutab selle liha maitset, selgitab bioloog
ChatGPT "päästab" poisi, kellel on haruldane haigus, mis oli juba möödunud...
Bataat on süsivesikute allikas ja sisaldab palju kiudaineid. Seetõttu aitab see hoida meie keha rohkem küllastunud, reguleerida soolestikku ja aitab reguleerida ka veresuhkru taset.
See on väga mitmekülgne toit ja toob kasu meie kehale üldiselt, eriti neile, kes tegelevad füüsilise tegevusega.
Peet sisaldab oma koostises palju toitaineid. See sisaldab keerulisi süsivesikuid, kiudaineid, mineraale ja vitamiine ning seetõttu peab see olema teie igapäevases toitumises.
Need toitained tagavad, et meie keha on alati terve ning kaitstud teatud haiguste ja puuduste eest.
vitamiinid. Sellel on antioksüdante, see on põletikuvastane ja rikas ka C-vitamiini, B6-vitamiini, B9-vitamiini, mangaani, kaaliumi ja raua poolest.Kaer on täistera, mis on hästi tuntud kui mitmekülgne ja toitaineterikas toit. Selle koostises olevad lahustuvad kiudained toovad rohkem küllastumist, samuti rauda, magneesiumi, tsinki ja B-vitamiine.
Chia on seeme, mida saab – ja peakski – tarbima teie igapäevaelus, kas retseptides või lisandina koos jogurti ja puuviljadega. Seda seemet leiate turgudelt ja ka tervisetoidupoodidest ning saate selle lisada oma dieeti.
Papaia on puuvili, mis toob meie tervisele mitmeid eeliseid. Sellel on toitaine nimega papaiin, mis on suurepärane põletikuvastane ja aitab ka valke kergemini seedida.
Papaias on toitaineid nagu A-vitamiin, C-vitamiin, kiudained, kaalium, folaat ja teised. Need toitained aitavad parandada immuunsüsteemi, hoolitsevad naha ja silmade tervise eest.
Viimaseks, kuid mitte vähem tähtsaks, on kinoa ka väga toitev toit, mis peab olema teie toitumisrutiinis, et teie keha eest hoolitseda. Seda seetõttu, et selles on toitaineid, mis aitavad tagada meie soolte ja muude süsteemide korraliku toimimise.
Kaasates need toidud oma rutiini, saad oma tervise eest paremini hoolt kanda, ennetades haiguste teket ja toitainete puudust organismis!
