Üldjuhul võivad juuksed kannatada mitmesuguste probleemide all ning tunduda tuhmid ja kuivad ning see võib viidata teatud toitainete puudumisele kehas.
Dermatoloogi ja trikoloogi Valcinir Bedini sõnul peetakse meie juukseid proteiinipulkadeks ja seetõttu on neil teatud eripära. Seetõttu on lisaks välimust mõjutada võivatele ilutoodetele vaja ka mõningast hoolt.
näe rohkem
Midi-juuksed koos tukkidega: 6 inspiratsiooni praeguse lõike omaksvõtmiseks
Kas juuste pesemine vaid kord nädalas ON OHTLIK? Saage aru riskidest
Oluline on järgida dieeti, mis hõlmab toitaineid juuste saamiseks hädavajalikud asjad ilusam, siidisem ja tervislikum. Seetõttu hoiab aminohapete, vitamiinide ja mineraalainete tasakaalustatud kaasamine neid tervena.
Järgmisena vaatleme mõningaid olulisi toitaineid, mis aitavad hoida teie juukseid tervena ja laitmatuna. Vaata täpsemalt, mis need on!
1. Raud
Raud on juuste tervena hoidmiseks üks olulisemaid toitaineid. Selle puudus kehas ei mõjuta mitte ainult juukseid, põhjustades nende väljalangemist, vaid võib tekitada ka muid probleeme.
2. Tsink
See on üks peamisi juuste ja küünte kasvuga seotud elemente, selle olemasolu õiges koguses kehas võib seda protsessi uskumatul viisil kiirendada.
3. Vitamiin B8
See aitab säilitada juuste pigmentatsiooni ja vältida ka juuste väljalangemist. Sel moel hoiab see ära juuste väljalangemise mitte ainult peas, vaid ka teistes kehapiirkondades.
4. Beeta karoteen
Oluliste toitainete hulgas on see üks, mis paistab silma, kuna selle olemasolu aitab võidelda keha põletikuliste protsessidega. Seega leevendab see peanaha ärritust ja sügelust.
Valdav enamus neist toitainetest võib leida lihast, kalast, munadest ja muudest toitudest. Neid on vaja alla neelata a Tasakaalustatud toitumine et juuksed oleksid terved ja alati parimad võimalikud.
(Pilt: avalikustamine)
Esiteks on soovitatav külastada oma arsti ja toitumisspetsialisti, et viia läbi testid, mis on seotud nende komponentide olemasoluga organismis.
Nende puudujäägi või ülemäära korral on juustele positiivse mõju saavutamiseks vajalik tasakaalustatud toitumine ja võib-olla ka toidulisandid.
Lisaks võivad sellised toitained mõjutada mitte ainult juukseid, vaid ka selliseid aspekte nagu nende paigutus ja üldine tervis. Seetõttu on oma vajaduste mõistmiseks soovitatav konsulteerida spetsialistiga.
