Ärkad hommikul üles, valmis päeva energiaga alustama, kuid miski tundub paigast ära. Tunned merehaigus, mida tavaliselt seostatakse rasedusega, kuid see ei kehti teie puhul.
Mis võib selle ebamugava tunde põhjustada? Uurime mõningaid võimalikke selgitusi hommikuse iivelduse kohta isegi siis, kui te pole rase.
näe rohkem
Juuste väljalangemine menopausi ajal? Saate aru, kuidas selle probleemiga toime tulla ja…
Selles on rohkem C-vitamiini kui apelsinides: teadlased osutavad kõigele…
Stress ja ärevus võivad olla hommikuse iivelduse üllatavad vallandajad. Kui oleme emotsionaalse surve all, reageerib meie keha keerulisel viisil, millest üks on iivelduse võimalus.
Närvisüsteemi reaktsioon stressile võib mõjutada seedesüsteemi, mille tulemuseks on ebameeldiv tunne maos. Kui teil on periood, stress intensiivne või ärevus, on võimalik, et hommikune iiveldus on nende tunnete füüsiline ilming.
Toit, mida sööme, mängib meie enesetundes üliolulist rolli. Tasakaalustamata toitumine või rasked toidud võivad põhjustada ebamugavustunnet seedetraktis, põhjustades iiveldust.
Küllastunud rasvade, vürtsikute või liiga maitsestatud toitude söömine võib ärritada magu ja põhjustada iiveldust.
Lisaks võib söögikordade vahelejätmine või ebaregulaarsel ajal söömine põhjustada hommikuse iiveldustunde. Püüdke säilitada tasakaalustatud toitumine ja vältige toite, mis võivad põhjustada ebamugavustunnet maos.
Teatud seedetrakti häired, nagu ärritunud soole sündroom (IBS) või gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), võivad põhjustada hommikuse iivelduse sümptomeid.
IBS-i iseloomustavad kõhukrambid, puhitus ja muutused väljaheites, samas kui GERD võib põhjustada põletustunnet rinnus ja iiveldust.
Kui kahtlustate, et teie sümptomid võivad olla seotud seedetrakti häirega, on soovitatav õige diagnoosi ja juhiste saamiseks pöörduda tervishoiutöötaja poole.
Toidutalumatus, nagu laktoos või gluteen, võib põhjustada seedetrakti sümptomeid, sealhulgas iiveldust.
Kui teie kehal on raskusi teatud toitude seedimisega, võib see põhjustada ebamugavustunnet, puhitust ja iiveldust. Toidupäeviku pidamine võib aidata teil tuvastada mustreid tarbitava toidu ja kogetavate sümptomite vahel.
Kui kahtlustate toidutalumatust, pöörduge täpse diagnoosi saamiseks tervishoiutöötaja või toitumisspetsialisti poole.
Kuigi hommikust iiveldust seostatakse sageli rasedusega sel perioodil toimuvate hormonaalsete muutuste tõttu, võivad hormonaalsed kõikumised tekkida ka muudel põhjustel.
Ebaregulaarne menstruaaltsükkel või hormonaalsed kõikumised muudel eluetappidel võivad põhjustada hommikust iiveldust naistel, kes ei ole rasedad. Oluline on neid variatsioone teadvustada ja sümptomeid aja jooksul jälgida.