Lõõgastumine mängib pikaealisuse ja tervise edendamisel otsustavat rolli. heaolu. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsiooni uuringu kohaselt teatavad praegu 34% ameeriklastest, et stressitase on enamikul päevadel "täiesti ülekaalukas".
Kroonilised stressihormooni taseme tõusud võivad tervist oluliselt mõjutada üldine, suurendades südame-veresoonkonna haiguste ja vähi riski, mis võib ilmselgelt lühendada elu.
näe rohkem
Kas tätoveeringust on võimalik saada C-hepatiiti? Tea TÕDE!
4 alternatiivset nõelravi tehnikat neile, kes kardavad nõelu
Õnneks võib lõõgastushetkede kaasamine oma igapäevarutiini aidata kontrollida neid hormonaalseid naelu ja edendada pikemat ja tervislikumat elu.
Lõõgastumine võib oluliselt muuta stressihormooni taset ja seega toetada pikaealisust.
Allpool on viis teaduslikku avastust, mis toovad esile, kuidas lõõgastumine võib kaasa aidata pikemale elueale!
Vererõhu langetamine
Lõõgastuspraktikaid, nagu meditatsioon, on seostatud vererõhu langusega, mis võib vähendada südame-veresoonkonna haiguste riski ja pikendada oodatavat eluiga.
Paranenud une kvaliteet
Lõõgastumine võib aidata parandada une kvaliteeti, mis on ülioluline keha taastumiseks ja rakkude taastumiseks, aidates kaasa pikaajalisele tervisele.
Immuunsüsteemi tugevdamine.
Uuringud on näidanud, et vähendades stress Lõõgastustehnikate abil saate tugevdada immuunsüsteemi, muutes keha haigustele vastupidavamaks.
Vähenenud põletik.
Lõõgastumine võib vähendada ka kroonilist põletikku organismis, mis on seotud mitme kroonilise haiguse ja enneaegse vananemisega.
Vastupidavuse suurendamine
Lõõgastus aitab arendada toimetulekuoskusi ja vastupidavust stressile, mis võib aja jooksul soodustada vaimse ja emotsionaalse tervise paranemist.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.