Sageli seadistades a hommikusöök näiliselt tervislik, võime jääda märkamatuks mõnele koostisosale, mis tundub kahjutu. Me räägime apelsinimahl, mis võib olla isegi tervislik valik, kuid ei tohiks olla teie hommikusöögis.
Toitumisnõustaja Anna Costa sõnul on üks ülioluline aspekt, mida sageli eiratakse. O apelsinimahl, vaatamata vitamiinide sisaldusele kaotab see pigistamisel oma olulised kiudained, kuna viljaliha jäetakse kõrvale.
näe rohkem
Kas on halb süüa hiljuti aegunud toitu?
Leemuri väljaheites leiduv viirus võib olla PÄÄSTEKS neile, kellel on…
See tähendab, et see jook võib tegelikult põhjustada veresuhkru hüppeid kiudainete puudumise tõttu, mis mängivad süsivesikute tarbimise kontrollimisel võtmerolli.
(Pilt: avalikustamine)
Toitumisnõustaja sõnul jõuavad puuvilja närimisel selles olevad kiudained makku ja paisuvad, võttes käsna kuju, imades endasse kõik toitained.
See on tingitud puuviljas olevast veest või veest, mida me alla neelame. See kiudainete omadus muudab puuviljasuhkrud tervisele kasulikumaks, selgitas professionaal portaalile Sabre Vivir.
Toitumisspetsialist tõi välja ka kiudainete olulisuse seedesüsteemi toimimises, rõhutades, et neil on ülioluline roll suhkrute imendumise aeglustamisel soolestikus.
Seetõttu imenduvad ilma viljalihata apelsinimahla tarbides suhkrud kiiremini, mis võib põhjustada veresuhkru hüppeid.
Arvestades seda, soovitab toitumisnõustaja Anna mahla asemel valida puuvilja tervikuna, et tagada suhkrute järkjärgulisem ja tasakaalustatum omastamine.
Ta selgitas, et mahlas sisalduvad suhkrud võivad jõuda soolestikku ja siseneda vereringesse pikema aja jooksul. lühike, tavaliselt 5–10 minutit, samas kui täispuuviljasuhkrute puhul kulub sama taseme saavutamiseks vähemalt pool tundi See on tehtud.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.