näe rohkem
Kreemjas banaani cuca: traditsiooniline, kiire ja lihtne!
Siit saate teada, kuidas teha oma koerale TÕHUSAT ja ODAVAT kirbuvastast pulbrit…
A siblima on pälvinud aastate jooksul väljateenitud tähelepanu tänu paljudele eelistele, mida see pakub tervist.
Need pisikesed seemned on tõelised supertoidud, mis on täis olulisi toitaineid, kiudaineid, valke ja rasvhappeid nagu oomega-3.
Lisaks teie toiteomadused Muljetavaldav on see, et chia on tuntud oma rolli poolest küllastustunde edendamisel ja veresuhkru taseme reguleerimisel.
Vaadake seda allpool 5 praktilist retsepti et lisada need seemned oma dieeti ja muuta see tervislikumaks.
(Pilt: avalikustamine)
Altpoolt leiate retseptid kokkuvõtlikult ja praktilisel kujul, mis sobivad ideaalselt tänaseks ellu viimiseks. Vaata!
Chia puding puuviljadega
Sega 3 supilusikatäit chia seemneid 1 tassi mandlipiimaga;
Maiusta maitse järgi mee või vahtrasiirupiga;
Lase segul üleöö külmikus seista;
Hommikul lisa peale värskeid puuvilju, nagu maasikad ja kiivid, ning naudi tervislikku chia pudingut.
Chia smuuti
Sega segistis 1 küps banaan, 1 tass piima (võib olla mandlipiim või jogurt), 2 supilusikatäit chia seemneid ja näputäis kaneeli;
Sega kuni saad kreemja konsistentsi ja naudi.
Kaerapuder chiaga
Keeda 1/2 tassi kaera 1 tassi piima ja 1 supilusikatäie chia seemnetega;
Magusta maitse järgi ja lisa puuvilju, näiteks banaane ja mustikaid;
See puder on suurepärane võimalus toitvaks hommikusöögiks.
Puuviljasalat chiaga
Segage erinevaid värskeid puuvilju, nagu maasikad, kiivid, ananass ja mango;
Puista puuviljadele 1–2 supilusikatäit chia seemneid;
Täiendage seda värske apelsinimahlaga ja nautige värskendavat puuviljasalatit.
Chia ja kaerabatoonid
Segage 1 tassi kaera, 1/2 tassi chia seemneid, 1/2 tassi maapähklivõid, 1/3 tassi mett, näpuotsaga soola ja 1/2 tassi šokolaaditükke (valikuline);
Suru segu küpsetuspaberiga kaetud pannile ja pane külmkappi tahenema;
Lõika batoonideks ja naudi tervislikku ja energilist vahepala.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.