Kas teadsite, et mõned väikesed muudatused teie toitumises võivad teie tervist oluliselt mõjutada? tervist? See on õige!
Näiteks võivad mõned tervislikud joogid, mida on lihtne dieeti lisada, aidata meil kontrollida vere glükoosisisaldust ja vähendada halva kolesterooli taset.
näe rohkem
Obesogeenika: õppige tundma aineid, mis stimuleerivad kaalutõusu ilma…
Sidrunimahl chayotiga: vaadake tõelise eliksiiri eeliseid…
Niisiis, kuidas oleks a tass teed ja alustada meiega seda tervisereisi? Allpool on kolm maitsvat ja tervislikku valikut, mida saate oma rutiini lisada: hibiski tee, Roheline tee see on mate rohi.
Hibiskitee pole mitte ainult selle erksa värvi ja magusa hapuka maitse tõttu armastatud. See on ka suurepärane liitlane tervisele. Hibiskiteel on diureetilised omadused, mis aitab eemaldada kehast toksiine.
Lisaks näitavad uuringud, et see võib aidata vähendada vere glükoosisisaldust ja ka LDL-kolesterooli, mida sageli nimetatakse "halvaks kolesterooliks".
Hibiskitee on rikas ka antioksüdantide poolest, mis võitlevad vabade radikaalidega ja aitavad hoida meie naha noorena. Ja kui teile meeldib täiendav maitse, proovige lisada kaneelipulk või veidi ingverit!
Pole uus, et rohelist teed seostatakse tervisliku eluviisiga. Camellia sinensis taime fermenteerimata lehtedest pärit tee on rikkalik polüfenoolidena tuntud antioksüdandid, mis võivad aidata parandada rakkude funktsiooni ja vähendada põletik.
Rohelist teed on seostatud ka vere glükoositaseme reguleerimisega, mis on oluline neile, kes püüavad oma veresuhkrut kontrolli all hoida. Lisaks näitavad uuringud, et see võib aidata vähendada LDL-kolesterooli taset.
Meeldivama elamuse saamiseks vältige tee leotamist liiga kaua, kuna see võib muuta tee kibedaks. Umbes 2–3 minutist piisab kasulike ühendite vabastamiseks maitset kahjustamata.
Populaarne riigis Lõuna-Ameerika, eriti Brasiilias, Argentiinas ja Uruguays, ei ole yerba mate mitte ainult seltskonnajook, vaid ka toitumise jõuallikas. See sisaldab mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis võivad olla tervisele kasulikud.
Yerba mate'il on ka omadused, mis aitavad kontrollida glükoosi taset, muutes selle suurepäraseks alternatiiviks neile, kellel on II tüüpi diabeet või kellel on risk haigestuda.
Lisaks on seda imerohtu seostatud ka halva kolesterooli taseme vähendamisega. Ja kui otsite oma energiale veidi "tõuget", sisaldab yerba mate ka kofeiini!
Olenemata sellest, kas olete teesõber või keegi, kes lihtsalt otsib looduslikke viise oma tervise parandamiseks, on need kolm jooki head võimalused oma igapäevarutiini maitse ja eeliste lisamiseks.
Pidage siiski meeles, et kuigi need teed võivad tervisele kaasa aidata, on oluline säilitada ka tasakaalustatud toitumine ja regulaarselt arsti või toitumisspetsialistiga nõu pidada. Niisiis, soojendage vett, valige oma lemmiktee ja röstsai tervislikuma elu nimel!
