USA mainekas Harvardi ülikoolis läbi viidud uuring tõi päevavalgele tähelepanuväärse avastuse, mis puudutab kohvi ja selle mõju pikaajalisele kaalujälgimisele.
Tulemused avaldati ajakirjas The American Journal of Clinical Nutrition ja need olid Harvardi TH Chani rahvatervise kooli toitumisosakonna teadlaste töö tulemus.
näe rohkem
Oma isiksust on võimalik muuta või sa ei saa kunagi oma elu muuta…
Avastage kõrvitsaseemnete kuus "imelist" eelist...
Nad analüüsisid kolmest erinevast uuringust ajavahemikul 1986–2015 kogutud andmeid: õdede terviseuuring (1986–2010), õdede terviseuuring II (1991–2015) ja tervishoiutöötajate järeluuring (1991–2010). 2014).
Jätka lugemist ja mõista uuringu olulisi tulemusi!
Uurimuse põhirõhk oli kohvi tarbimisharjumusel, uurides mitmeid muutujaid, nagu kofeiinisisaldus joogis, suhkur ja kofeiinivaba kohvi võimalus.
Teadlased püüdsid leida seoseid nende tegurite ja osalejate kehakaalu muutuste vahel.
Üllataval kombel näitasid tulemused, et lihtsa tassi magustamata kohvi lisamine
Üks selle nähtuse selgitamiseks esile kerkinud teooriatest viitab sellele, et kuumade jookide tarbimine, eriti need, mis vähe kaloreid või üldse mitte, võib suurendada küllastustunnet, mistõttu inimesed tarbivad kogu päeva jooksul vähem kaloreid. päeval.
Veelgi enam, vähese piima lisamine joogisse võib olla kasulik, kuna piimas sisalduvad valgud ja rasv aitavad kaasa küllastustunde intensiivistamisele.
Teadlaste sõnul näib aga suhkru lisamine kohvile need potentsiaalsed eelised olematuks seostas teelusikatäie suhkruga magustatud kohvi tarbimist kaalutõusuga 90 grammi teatud aja jooksul. neli aastat.
Teine asjakohane punkt, mille uuringu autorid tõstatasid, oli see, et tulemused varieerusid sõltuvalt osalejate vanuserühmast ja tervislikust seisundist.
Üldiselt esinesid nooremad vabatahtlikud ja need, kes olid ülekaalulised või rasvunud osalejate rühmaga võrreldes soodsamad tulemused kaalujälgimise osas vanemad inimesed.
Need leiud pakuvad väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas kohvi võib konkreetsel viisil tarbida liitlane püüdlustes hoida kehakaalu kontrolli all, eriti kõigis demograafilistes rühmades mainitud.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.
