Kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub teie kehaga, kui otsustate karastusjoogist loobuda? Need gaseeritud joogid, mis on täis värvaineid ja säilitusaineid, mida paljud meist armastavad, mõjutavad oluliselt meie tervist. Niisiis, mis muutub, kui otsustate sellest magusast harjumusest loobuda?
Ülekaalu ennetamine
näe rohkem
Pärast selle lugemist ei taha te enam kunagi halvasti magada
C-vitamiin: vaadake ühendi eeliseid ja selle kasutamist nahahoolduses
Esiteks võib sooda eemaldamine teie elust aidata vältida ülekaalulisust. Eriti originaalsed karastusjoogid, ilma suhkru vähendamiseta, on tõelised kaloripommid.
Nagu Sírio-Libanêsi haigla toitumisspetsialist Andrea Sampaio Metropolesi veebisaidil rõhutab: „Karastusjookidel on kõrge suhkrusisaldus. Lõppude lõpuks sisaldab 350 ml soodapurk umbes 10 teelusikatäit suhkrut, mis vastab 100% päevasest soovitatust.
Paranenud tuju ja energia
Lisaks võib karastusjookide kõrge suhkrusisaldus anda vale energiatunde ja hea tuju, kuid see on vaid ajutine. Varsti pärast nende jookide tarbimist langeb vere glükoosisisaldus järsult, mis jätab meid väsinuks ja heitunuks.
Kuid kõrvaldades karastusjoogid, teie veresuhkru tase stabiliseerub, vältides äkilisi hüppeid ja langusi, nagu Sampaio selgitab.
Elujõulisem nahk
Teie nahk tänab teid ka siis, kui lõpetate sooda joomise. Nagu toitumisspetsialist selgitab: „Kui lõpetate sooda joomise, saavutate naha noorendamise, kuna Suhkur muudab kollageeni painduva asemel jäigemaks, mis soodustab dehüdreeritud, tuhmi ja tuhmi nahka. elu."
Turse vähenemine ja kõrge vererõhu ennetamine
Kas teadsite, et karastusjookides sisalduv naatrium ja suhkur võivad soodustada puhitus ja suurendada kõrge vererõhu riski?
Nagu Andrea Sampaio teatab: "See vähendab turset ja aitab ennetada kõrget vererõhku, kuna nii naatrium kui ka suhkur soodustavad soola ja vee säilimist kehas."
Tervislikum maks
Karastusjoogid vabastavad soolestikus imendudes suures koguses suhkrut, mis, kui organism seda ei kasuta, muundatakse triglütseriidideks ja ladestub maksas.
See rasva kogunemine võib põhjustada maksaprobleeme, nagu maksa steatoos, ja isegi tsirroosi ja maksavähi arengut. Kas see ei tundu hea põhjusena soodast loobumiseks?
Õõnsuste ja osteoporoosi ennetamine
Karastusjoogid sisaldavad fosforhappeid, mis konkureerivad imendumisprotsessis kaltsiumiga, halvendades selle olulise mineraali imendumist. See võib suurendada teie osteoporoosi ja hammaste lagunemise riski.
Lisaks võib imendumata kaltsium kaasa aidata neerukivide tekkele. Seega on sooda väljajätmine luude tervise jaoks tark samm.
Parem soolestiku töö
Soolefloora on meie seedimise tervise jaoks ülioluline. Karastusjoogid võivad selle tasakaalust välja viia, suurendades patogeensete bakterite ("bakterid halb) ja põhjustab põletikku, mis omakorda võib põhjustada ebamugavusi, nagu kõhulahtisus ja kõhukinnisus soolestiku. Nii et hüvasti sooda, tere terve soolestik!
Vähem põletikku
Karastusjoogid aitavad lisaks naatriumile kaasa ka vabade radikaalide tekkele, mis mängivad olulist rolli organismis põletikes.
Nagu toitumisspetsialist teatab: "See kahjustab arterite seinu, suurendades südameinfarkti ja insuldi võimalust (Cerebral Vascular Accident) ja suurendab põletikku krooniliste liigesehaiguste, allergiate ja peavalude korral. pea."
Parem keskendumine
Kas olete kunagi märganud, et pärast karastusjookide joomist võib olla raske keskenduda ja keskenduda? See on tingitud keemilisest tasakaalustamatusest, mida need joogid võivad ajus põhjustada. Seetõttu võite karastusjookidest loobudes kogeda oma kognitiivset jõudlust märkimisväärselt.
Vähendatud vähirisk
Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, sisaldavad karastusjoogid mitmeid küsitavaid koostisosi, sealhulgas naatriumi, suhkrut, värvaineid ja keemilisi lisandeid, nagu bisfenool A.
Nagu rõhutas dr. Andrea Sampaio: “Soda sisaldab naatriumi, suhkrut, värvaineid, hapestavaid aineid ja muid lisaaineid. kemikaalid, nagu bisfenool A, mis võivad kaasa aidata erinevate haiguste, sealhulgas vähi tekkele. Liigsed karastusjoogid soodustavad kaalutõusu ja rasvumist, mis on tõeline vähirisk.
