Õnneotsing on universaalne püüdlus, mis ületab kõik kultuurilised ja sotsiaalsed piirid. Harva satub keegi täieliku rahulolu seisundisse, arvates, et pole enam midagi parandada.
Seetõttu on õnne otsimine See on pidev protsess, olenemata sellest, kas inimene on rahulolematu ja otsib õnne või kogeb juba rõõmuhetki ja soovib enamat.
näe rohkem
Mis on teie selle nädala õnnepäev?
Röövi mind, kui saad: SEE pood võimaldab klientidel varastada; tea miks
Tekib küsimus: mida saame teha oma elu paremaks muutmiseks ja veelgi õnnelikumaks?
Ajakirjas Psychology Today avaldatud artiklis käsitleb tunnustatud kirjanik Raj Raghunathan ideed et inimestena on teatud olulised elemendid, mis on meie püüdlustes põhilised õnne.
Raghunathan uurib selle aluseid õnne ja mida on selle saavutamiseks vaja, pakkudes olulisi teadmisi selle kohta, kuidas saaksime oma teekonnal õnnelikuma ja täisväärtuslikuma elu poole areneda.
1. Kogemused on tähtsamad kui raha
Uuringute kohaselt on õnne ja kurbuse allikad lahutamatult seotud oluliste kogemustega meie elus.
Reisimine, vabaõhutegevused, uute oskuste õppimine ja muuseumide külastamine on näiteks kogemused, mis rikastavad meie elu olulisemal moel kui rikkuse otsimine materjalist.
2. Vähendage sotsiaalmeedias raisatud aega
Õnneuuringute Instituudi läbiviidud uuring tõi päevavalgele intrigeerivad järeldused Facebooki kasutamise mõjust inimeste õnnetundele ja heaolule.
Osalejad, kes otsustasid sotsiaalmeediaplatvormist lahti ühendada, teatasid oma õnnetunde ja entusiasmi suurenemisest.
Lisaks väitsid nad, et tunnevad end kindlamalt ja mõistsid, et veedavad veebis vähem aega. Need tulemused viitavad sellele, et Facebookist lahkudes paranes osalejate elukvaliteet ja üldine rahulolu märkimisväärselt.
3. Keskenduge headele aegadele
Liverpooli ülikooli läbiviidud uuring rõhutab sisemise jõu kasvatamise tähtsust ilma liigselt välisele kinnitusele tuginemata.
Tõhus viis selle emotsionaalse vastupanuvõime tugevdamiseks on positiivsete mõtete ja tunnete edendamine meie elus.
Uuringust selgub, et üks viis positiivse mõtlemise parandamiseks on õnnelike ja rõõmsate hetkede meenutamine.
4. Ole rohkem naeratav
Psühholoogiateaduste assotsiatsiooni ajakirjas avaldatud uuring paljastab märkimisväärsed järeldused selle kohta, kuidas lihtsad tegevused nagu naeratamine või sirgelt seismine, võib see avaldada sügavat positiivset mõju meie meeleolule, stressitasemele ja väljavaadetele. elu.
See viitab sellele, et teadlik valik olla õnnelik selle asemel, et lasta kurbusel valitseda, võib olla võimas vahend meie heaolu parandamiseks.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.