O soolatops on köögiriist, mida kasutatakse soola hoidmiseks ja väljastamiseks, mis on üks toiduvalmistamisel enim kasutatavaid maitseaineid. Ehkki see võimaldab teil toitu kiiresti maitsestada, sai sellest lõpuks vaenlane tervist.
Lõppude lõpuks ei põhjusta see liigse tarbimise korral mitte ainult kõrget vererõhku ja südame-veresoonkonna haigusi, vaid ka 2. tüüpi diabeeti. Seetõttu on oluline jälgida oma toiduvalikuid ja muuta teatud harjumusi, mis teie toitumist segavad.
näe rohkem
Oht silmapiiril! 5 abinõu, mida MITTE KUNAGI kohviga segada
8 märki, mis viitavad sellele, et sul võib olla söömisprobleeme…
Alguses, diabeet on krooniline haigus, mida iseloomustab vere glükoosisisalduse tõus. Sel juhul tekib see insuliini puudumise või resistentsuse tõttu, kõhunäärme toodetud hormooni, mis reguleerib rakkudes suhkrut.
On kaks peamist tüüpi diabeeti: tüüp 1 ja tüüp 2. Seetõttu pärsib immuunsüsteem I tüüpi diabeedi korral glükeemilist kontrolli. See seisund algab lapsepõlves ja nõuab keha loomuliku vastupanuvõime tõttu igapäevaseid süste. Teine variatsioon on istuva eluviisi, perekonna ajaloo ja kehva toitumise tulemus.
Akadeemilises ajakirjas Mayo Clinic Proceedings avaldatud uuringu kohaselt osutus soolaloks II tüüpi diabeedi diagnoosimisel riskiteguriks. Sellegipoolest hinnati 13 000 diabeediga patsienti, mis näitasid teatud kombeid.
Näiteks vastas osa vastanutest küsimusele "kas lisate oma põhitoidukordadele soola?" "mitte kunagi" ja "harva". Teisest küljest oli palju vastuseid, mis olid tähistatud sõnadega "vahel", "tavaliselt" ja "alati". Need tulemused näitasid inimesi, kellel oli 13%, 20% ja 39% suurem tõenäosus haigestuda.
Sel põhjusel on vaja olla mõõdukas, sõltuvalt vanusest, kehakaalust, tervislikust seisundist ja rutiinist. Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab aga, et soola tarbimine ei ületaks 5 grammi päevas ehk üks teelusikatäis.
Tasub meeles pidada, et valmis kastmed, vorstid ja ultratöödeldud koostisosad kipuvad sisaldama palju naatriumi. Seetõttu kontrollige turule tulevaid tooteid valides kindlasti etiketil olevat toitumisalast teavet ja muid hoiatusi.