O toidusõltuvus See on keeruline häire, mis mõjutab paljusid inimesi erineval viisil ja mida on raske ära tunda. On oluline mõista, et see läheb kaugemale pelgalt toidu väärtustamisest, muutudes kahjulikuks suhteks toiduga.
Allpool toome välja 8 märki, mis viitavad liigsele kontrollile toidu üle inimese elu üle:
näe rohkem
Miks banaanid tumedaks lähevad? 4 lihtsat nõuannet selle vältimiseks
Väljas söömine on muutunud 70% kallimaks ja VR-st enam ei piisa…
Inimene tunneb kiusatust süüa liigselt, eirates loogikat ja tervet mõistust, täites end pidevalt täis.
Olete valmis kulutama palju raha konkreetsetele toiduainetele, olenemata maksumusest.
Tarbi teadlikult toitu, mille koostisained on tervisele kahjulikud, hoolimata sellest, mida sa sööd.
Te ei saa toitu raisata ja võite üles süüa, isegi kui olete juba täis.
Tunnete süüd ja häbi selle pärast, mida sööte, mille tulemuseks on pidev enesesüüdistamise tsükkel.
Ta lubab, et ei söö liiga palju, kuid annab alati alla.
Emotsioonidega toimetulemiseks pöördume toidu poole, mis võib olla vastus depressioonile, ärevusele või igavusele.
Oled pidevalt järgmise imedieedi või toidulisandi jahil.
Tervislikuma suhte arendamine toiduga hõlmab söömist keha toitmiseks, mitte ainult emotsioonide rahustamiseks. Igapäevane positiivsete kinnituste praktiseerimine, näiteks "Mul on täielik kontroll selle üle, mida söön, millal söön ja kui palju söön", võib aidata negatiivset energiat ja ebatervislikke toitumisharjumusi muuta.
Siiski on oluline meeles pidada, et tõsisematel juhtudel on soovitatav abi otsida professionaalilt.