Ajastul, mil toitumise tervise ja füüsiline heaolu on tähelepanu keskpunktis, sageli märgitakse erinevad toidud ja joogid tervisele ebasobivateks.
Selle ebapiisavuse põhjuseks on selle kõrge kalori-, naatriumi-, rasva- ja suhkrusisaldus ning dieedi mõju.
näe rohkem
Ülemaailmne hoiatus: 5 viirust võivad 2050. aastaks põhjustada 12 korda rohkem surmajuhtumeid
Kas veiserasva värvus on oluline? Mida peaksite teadma
Siiski tasub rõhutada, et mitte kõik ebatervislikuks liigitatud toidud ei vääri, et neid käsitletaks terviseohtudena.
Üllataval kombel võivad mõned neist toodetest pakkuda positiivset kasu, kui neid mõõdukalt tasakaalustatud toitumisse lisada.
Need toidud võivad olla isegi toidukurjade nimekirjas, kuid kindlasti võivad need sind erinevatel aegadel rõõmustada. Tutvuge!
1. Jäätis
Jäätise nautimine päikesepaistelisel päeval on lihtsalt maitsev kogemus, olenemata valitud maitsest.
Mida te ei pruugi teada, on see, et see maius võib teie tervisele üllatavat kasu tuua.
Lisaks sellele, et jäätis on maitsev, on see oluliste toitainete, näiteks valkude, kaltsiumi ja vitamiinide allikas.
Need komponendid mängivad olulist rolli haiguste ja infektsioonide eest kaitsmisel, samuti aitavad organismil kaltsiumi omastada, tugevdavad luid ja hambaid.
Jäätis ei piirdu ainult füüsilise tervise kasuga; Sellel võib olla ka positiivne mõju vaimsele tervisele.
See piimapõhine toit on helde dopamiini tarnija, neurotransmitteri, mis mängib olulist rolli meeleolu ja heaolutunde reguleerimisel.
2. Popkorn
Kinos serveeritud popkorn on sageli äärmiselt rasvane, eriti kui see on heldelt sulavõiga kaetud.
Mida te ei pruugi teada, on see, et see populaarne suupiste sisaldab ainet, millel võib olla teie tervisele positiivne mõju: polüfenoole.
Lisaks maitsvale maitsele võivad popkornis sisalduvad polüfenoolid kaasa aidata mõnede haiguste ennetamiseks, samuti vereringe, seedimise tervise ja muude funktsioonide parandamiseks keha.
Mõõdukalt ja ilma terviseteadlike kuumade maitseaineteta valmistades võib popkorn teid isegi üllatada, kuna selles pole nii palju kaloreid, kui võiks arvata.
3. Kohv
Miljonid inimesed üle maailma alustavad oma hommikuid värske kohviga, muutes selle üheks populaarseimaks joogiks kogu maailmas.
Jook kannab aga tarbijate usaldust. Kohv on ka üks peamisi terviseprobleemide, näiteks südame rütmihäirete või unetuse põhjuseid.
Hea uudis on see, et teadusuuringud on jõudnud julgustava järelduseni: mõõdukas kohvitarbimine võib olla seotud südamehaiguste, II tüüpi diabeedi, Parkinsoni tõve, maksavähi ja depressioon.
4. Mõru šokolaad
Tume šokolaad on šokolaadide hulgas märkimisväärne erand, kuna selles on tunduvalt vähem suhkrut ning ohtralt vitamiine ja mineraalaineid.
Lisaks võrratule maitsele vallandab tumeda šokolaadi tarbimine meie kehas dopamiini, neurotransmitteri, mis vastutab lõõgastus- ja õnnetunde tekitamise eest.
Trezeme Digitalis mõistame tõhusa suhtluse tähtsust. Teame, et iga sõna on oluline, mistõttu püüame pakkuda teie vajadustele vastavat asjakohast, kaasahaaravat ja isikupärastatud sisu.