Kaalu kaotamine võib olla tõeline väljakutse paljudele inimestele, kes soovivad oma seisundit parandada enesehinnang. Selle eesmärgi saavutamine pole aga alati lihtne, sest on mitmeid tegureid, mis üldist heaolu otseselt segavad.
Vaata ka: Kas jätad võtme lukku? Saage aru, miks see harjumus EI ole ohutu
näe rohkem
Nälja- ja küllastustunde hormoone on võimalik kontrollida…
USA soovib karastusjookidest koostisosad välja jätta: kas sa tead, mis see on?…
Seetõttu on alates liigsest piirangust kuni puhkuse puudumiseni vaja kaaluda võimalusi, kuidas vältida kaalulangust kahjustavaid harjumusi. Sel juhul peegeldavad need igapäevaseid hoiakuid, mis jäävad lõpuks märkamatuks. Kontrollige.
1. Hea une puudumine
Esiteks, üks levinumaid vigu kaalust alla võtta on halb kvaliteet magama. Hästi magamine on ju hädavajalik, mis reguleerib organismi korralikku talitlust, tasakaalustab füsioloogilisi protsesse, näiteks hormonaalset regulatsiooni. Teisisõnu vähendab see söögiisu ja parandab meeleolu, tänu leptiini tootmisele.
2. Viimase söögikorra söömine on liiga hilja
Teine levinud viga on viimane söögikord enne uinumist, sest keha on toidu seedimisega hõivatud. See seisund põhjustab kõrvetisi, seedehäireid ja puhitustunnet. See tähendab, et ööpäevane tsükkel on muutunud ja rasv koguneb kõhupiirkonda.
3. Ignoreeri füüsilisi harjutusi
Kolmandaks ei ole hea uskuda, et dieedist üksi piisab, kuna see on vale. Seetõttu tasub rõhutada, et põletamine kaloreid See sõltub rangest koolitusest, mis austab teie piiranguid. Seetõttu investeeri kardiosse, jõutreeningusse, jooksmisse ja tegevustesse, mis viivad liikumiseni.
4. Tee dieedipidamisel palju erandeid
Kas teate seda erandit toitumiskavas, mis hakkab muutuma reegliks? Seetõttu on võimalik hakata tarbima kalori-, rasva-, suhkru- ja naatriumirikkaid tooteid eneselegi märkamatult. Asi pole aga rasvaste toitude täielikus keelustamises, vaid oma menüü valikul tasakaalule tähelepanu pööramises.
Lõpuks, kui avastate oma kaalulangetamise harjumustes mõne ülalmainitud vea, proovige need kohe kõrvaldada.
Sisuagentuur, mis tekkis 2017. aastal, keskendudes kirjutamisele ja strateegiatele ning mis koosneb ajakirjanikest ja turundusjuhtidest. Juba praegu teenindab üle 60 ettevõtte Brasiilias ja kogu maailmas.
