Brasiilia läheb taas kord läbi järjekordne kuumalaine ja mõnes piirkonnas võib temperatuur tõusta üle 40ºC. See häirib meie igapäevaelu mitmes aspektis: söömine, treenimine ja ka puhkamine. Lõppude lõpuks, kuidas on võimalik selle kuumaga öösel hästi magada?
Une ajal siseneb meie keha lõõgastusseisundisse. Kuid selleks, et see juhtuks, peab aju mõistma, et oleme ohutud. Mida kuumaga peaaegu ei juhtu.
näe rohkem
Kas sa jood kohvi kohe, kui ärkad? Arst hoiatab, et harjumus võib olla…
Äärmuslik kuumus: mis juhtub inimkehaga kõrgel...
Intervjuus G1-le selgitas Israelita haigla neuroloog ja unearst Albert Einstein Leticia Azevedo õde:
"Me nimetame seda käitumuslikuks olemuseks, mis on rahulik käitumine, mis iseloomustab und. Selleks peame olema olukorras, kus meie keha ja eriti aju tunnevad end kaitstuna,“ ütleb Soster.
Tema sõnul aktiveerib meie keha ekstreemse kuumuse või külma tingimustes mõned kaitsemehhanismid. Ta justkui hoiaks meid valvel. Sellepärast on nii raske magada.
Olukordades väga kuum või väga külm, asi, mis teeb meie öise une väga raskeks, on veresoonte laienemine – ehk siis, kui meie veresooned “avanevad”, nii et rohkem verd läbib.
See mõjutab otseselt aju funktsioone, et hoida meid valvel. Ja lisaks sellele, et see raskendab uinumist, jätab see selle täielikult killustatuks. Teisisõnu, me ärkame öö jooksul mitu korda ega maga rahulikult.
On mõningaid asju, mida saate teha, et leevendada kuumuse mõju kehale ja nautida mõnusat und – vähemalt kõige kriitilisematel päevadel.
Lõpetanud Goiase föderaalse ülikooli sotsiaalse kommunikatsiooni erialal. Sulle kirglik digitaalne meedia, popkultuur, tehnoloogia, poliitika ja psühhoanalüüs.
