Esiteks, kuumalaine Seda põhjustab kuuma ja kuiva õhu mass, mis takistab külmade frondite sisenemist ja pilvede tekkimist. See nähtus on seotud globaalsete kliimamuutustega, mis tõstavad temperatuuri.
Vaata ka: Kas tead köögivilja, mis aitab parandada täiskasvanu mälu?
näe rohkem
Kas 23ºC on ideaalne? 5 nippi, kuidas kasutada kliimaseadet ja mitte kallilt maksta…
Lisasissetulek: 8 rakendust RAHA teenimiseks ja Serasa nime kustutamiseks
Pideva soojenemise raskust suurendavate tegurite hulgas on kliimamuutujad, seega madal õhuniiskus, õhusaaste ja metsade hävitamine suurendavad sellega seotud haiguste riski hüpertermia.
1. Võtke külm dušš
Esiteks on üheks võimaluseks kuumalainest tingitud vaevusi leevendada kogu päeva jooksul külma duši all käimine. Nii aitab külm vesi alandada kehatemperatuuri, värskendada nahka ja lõdvestada lihaseid. Lisaks parandab kolmeminutiline dušš vereringet ja tugevdab immuunsust.
2. Asetage ämber jääga ventilaatori lähedusse
Teine näpunäide on asetada ventilaatori lähedusse jääämber, püüdes imiteerida kliimaseadme läbiviidavat protsessi. Koha tuulutamisel levib ju jahe tuul kiiresti, neelates soojust ja aurustades. Sel juhul on külmutatud pudelid toeks ja hõlbustavad konteineri vahetamist.
3. Püsi päikesest võimalikult kaugel
Eelkõige on oluline vältida päikese käes viibimist, eriti ultraviolettkiirte kõrgeima esinemissageduse ajal, kella 10–16. Seetõttu pöörake tähelepanu rannas, basseinides ja õues jalutades. See hooldus hoiab ära kuumarabanduse, enneaegse vananemise ja isegi nahavähi.
4. Hoidke keha hästi hüdreeritud
Keha niisutamine tähendab toksiinide väljutamist, dehüdratsiooni vältimist ja elundite töö parandamist. Sellegipoolest on soovitatav juua vähemalt 2 liitrit vett päevas või rohkem, olenevalt teie kehalise aktiivsuse tasemest. Teisisõnu tarbi puuvilju, naturaalseid jäätiseid ja jääteesid.
5. Võtke külma jalavanni
Enamik inimesi tunneb end kuumuses väsinuna ja jääkülma jalavanni valmistamine annab hetkeks lõõgastumise. Kohandatud jalavanni tehes lisage umbes kolm tilka enda valitud eeterlikku õli. Näiteks piparmünt, eukalüpt ja lavendel, mis ühendavad endas värskendavaid omadusi.
6. Kandke kergeid riideid ja niisket rätikut
Lõpuks muutub higi ebamugavaks ja niiskete käterätikute kasutamine näol ja kaelal pakub kohest leevendust. Seetõttu võite jätta kangad sügavkülma või isegi niisutada neid voolava vee all. See mehhanism jääb sageli tähelepanuta, kuid see tõesti töötab ja on mugav.
Sisuagentuur, mis tekkis 2017. aastal, keskendudes kirjutamisele ja strateegiatele ning mis koosneb ajakirjanikest ja turundusjuhtidest. Juba praegu teenindab üle 60 ettevõtte Brasiilias ja kogu maailmas.
