Kas olete kunagi oma elus näinud harjumust kogu päeva uinakut teha "laisaks asjaks"? Kui jah, siis on soovitatav oma kontseptsioonid üle vaadata.
Seda seetõttu, et "uinak” on teaduslikult tõestatud viis “ajujõu” taastamiseks keset võitlust, mis on igapäevaelu.
näe rohkem
5 üliolulist küsimust, et tuvastada, kas keegi valetab
Lõbus fakt Pepsi fännidele: nime taga olev lugu
Näiteks Jaapanis on väga levinud inemuri praktika ehk komme “olla magada, aga erksad”, nagu jaapanlased ütlevad.
Erinevalt teistest maailma paikadest on Jaapanis tavaline, et inimesed magavad öösel 5-6 tundi, erinevalt näiteks Brasiiliast, kus soovitatav kogus on vähemalt 8 tundi.
Sel põhjusel kehtestati kogu päeva jooksul aja jooksul uinakupausid. Ja loomulikult pole Inemuri praktikas saladusi.
Lühidalt öeldes naudivad Jaapani töötajad metroosõitu, tööl kohvi- või lõunapause ning raamatukogudesse uinakureise.
(Pilt: avalikustamine)
Üldjuhul ei kesta need seansid üle 20 minuti ja jaotatakse päeva peale, kuna arvatakse, et need on tõhusamad.
Aimu andmiseks on Jaapani suurtes linnades isegi väikesed võõrastemajad, kus töötajad maksavad pärast lõunat või tööpauside ajal uinakuid.
Nagu eelnevalt mainitud, on vähemalt üks uinak kogu päeva jooksul nende jaoks äärmiselt kasulik aju.
Lõppude lõpuks, nagu igaüks võib tunnistada, on tavaline, et pärast päevast uinakut tunnete end energilisemalt ja tunnete end "selge mõistusega".
See juhtub seetõttu, et lühike puhkeperiood soodustab ajufunktsiooni olulist paranemist, parandades tunnetust tervikuna.
Sel põhjusel teatavad inimesed, et neil on pärast mõneminutilist töörutiini magamist parem tuju, teravam mälu ja tähelepanu ning kergem keskenduda.
Inemuri elluviimine
Kui soovite uinakute praktikat oma rutiini juurutada, võite alustada juba täna ja nii, nagu teile sobib. Kui aga soovite teha nii, nagu jaapanlased, järgige neid lihtsaid näpunäiteid:
Keskenduge sellele, et saaksite toitu oodates magada erinevates kohtades, näiteks raamatukogudes, metroos ja isegi kohvikutes;
Vaid ühe 1-tunnise uinaku või mitme 20-minutilise uinaku asemel saate oma uinakuaega lühendada näiteks 10 või 5 minutini. Mõju on sama;
Kui sinu ainus võimalus Inemuri harjutamiseks on töö, siis uuri võimalust luua oma töökeskkonda sellele pühendatud ruum.
Kas sa nägid? Uinakud on elu!
Lõpetanud ajaloo ja personalitehnoloogia eriala. Kirglikult kirjutamise vastu elab ta täna unistust töötada professionaalselt veebisisu kirjutajana, kirjutades artikleid mitmes erinevas nišis ja vormingus.
