O jõulud koputab uksele ja pühadehooaeg on kohe algamas. Koos hooajaga suvi silmnähtavalt otsivad paljud ideaalset välimust, et sõpradele ja perele muljet avaldada.
Vaata ka: Läbis häbipiiri kaks korda: SEE on sodiaagi häbelikum märk
näe rohkem
5 märki, mida ärevus võib maosüsteemis põhjustada
Uus uuring: tervislik toitumine võib pikendada eluiga peaaegu 10 aasta võrra
Seega, kui olete üks "hilinejatest", kellel on vaja kiiresti kaalust alla võtta, ilma hullumeelseid internetidieete kasutamata, siis vaadake allpool mõnda väärtuslikku näpunäidet!
Kõigepealt on vaja mõista, kuidas turse ja tühjenemise protsess inimkehas toimub. Seda seetõttu, et see on tihedalt seotud vedelike ja elektrolüütide reguleerimisega kehas.
See tähendab, et turse, mida nimetatakse turseks, tekib siis, kui kudedesse koguneb ebanormaalne vedelik, võib olla tingitud sellistest seisunditest nagu südamepuudulikkus, neeruprobleemid, vigastused või põletikud. See nähtus toob kaasa kehamahu märgatava suurenemise, eriti sellistes piirkondades nagu jalad ja pahkluud.
Teisest küljest on kõhupuhitus loomulik homöostaasi naasmise protsess, mis hõlmab nende liigsete vedelike piisavat eemaldamist lümfi- ja neerusüsteemide kaudu.
Selles mõttes on sellised strateegiad nagu puhkus, kahjustatud jäsemete tõstmine, piisav veetarbimine ja mõnel juhul diureetikumid, võivad aidata vähendada turset ja taastada veetasakaalu inimkehas.
Vee tühjendamiseks on teie parim sõber! Lisaks sellele, et see on looduslik diureetikum, aitab see eemaldada kehast toksiine. Arvutage ideaalne kogus, korrutades oma kehakaalu 35-ga ja püsige soovitud efekti saavutamiseks hüdreeritud.
Säärte ja jalgade turse on tavaline, eriti päeva lõpus. Võtke aega puhkamiseks ja jalgade tõstmiseks, soodustades paremat vereringet ja vähendades turset.
Regulaarne praktika harjutusi Oluline on vormis püsida. Nendest tegevustest tekkiv higi aitab eemaldada kehasse kogunenud liigset vedelikku, aidates kaasa saledamale kehale.
Üllataval kombel puuviljad mängivad kõhupuhitusprotsessis otsustavat rolli. Lisaks sellele, et nad on antioksüdandid, niisutavad nad ja aktiveerivad vereringet, andes täiendava tõuke teie eesmärkide saavutamiseks.
Ära alahinda enesemassaaži jõudu! Internetis on lugematu arv õpetusi, mis õpetavad tõhusaid võtteid puhituse kõrvaldamiseks. Võtke aega enda eest hoolitsemiseks ja eeliste nautimiseks.
Väldi liigset soolatarbimist, sest see on üks peamisi vedelikupeetuse põhjuseid. Kui teie eesmärk on kaalust alla võtta, vähendage oma dieedis soola kogust, et vältida soovimatut sabotaaži.
Seetõttu olete neid lihtsaid näpunäiteid järgides valmis aastalõpu pidustustel oma parim välja nägema. Siiski pea meeles: kõige tähtsam on tunda end hästi.
Sisuagentuur, mis tekkis 2017. aastal, keskendudes kirjutamisele ja strateegiatele ning mis koosneb ajakirjanikest ja turundusjuhtidest. Juba praegu teenindab üle 60 ettevõtte Brasiilias ja kogu maailmas.