Töövõimlemine: ajalugu, päritolu, tüübid ja peamised eelised

THE töövõimlemine on kogum spordipraktikat, mida kasutatakse selleks, et vältida haigusega seotud patoloogiaid ja terviseprobleeme - töökeskkond ja -tegevused, motiveerides töötajaid liikuma ja vähendades töökeskkonda stress. Tööl võimlemist harrastatakse sageli ka töökohal ning selle kestus on lühike, kõige rohkem üks tund.

Need tavad võivad olla. tehakse iga päev ja nende sagedus varieerub sõltuvalt. professionaalid ja ettevõtte pakutav asukoht.

Selle jõusaali populariseerimisega said juhid ja ettevõtjad aru, et elukvaliteedi paranemine ja tööga rahulolu suurendas töötajate ja seega ka ettevõtte tootlikkust tervikuna. Siis toimus ettevõtete prioriteetide muutus, mis hakkas rohkem tegelema oma töötajatele pakutava töökeskkonnaga.

Samuti soovitame: Kunstiline võimlemine.

Töövõimlemise ajalugu

See kehaliste tegevuste kogum tekkis Euroopas 1920. aastatel, pärast tööstusrevolutsiooni, konsolideerides uue tootmissüsteemi.

Kui teos loodi, kandis see nime “Break Gymnastics” ning see hakkas Poola ja Venemaa tehastes populaarseks saama.

1920. aastate lõpus Jaapani tööstused. omastasid neid tavasid ja nende juhid tajusid nende eeliseid, näiteks a. töötajate füüsilise ja vaimse koormuse vähendamine, suurendades a. nende tootlikkus.

1968. aastal rakendati seda tava osariikides. Riikides, saavutades suurepärase nähtavuse.

See tava saabus Brasiiliasse 1901. aastal. THE. esimene Brasiilia asutus, kes korraldas töövõimlemisessioone. selle töötajateks oli Bangu kangavabrik.

Praegu on võimlemisega harjutamine tööl muutunud üheks. - levinud ja populaarne tava paljudes ettevõtetes, mis tegelevad ettevõtte reklaamimisega. töötajate heaolu ning töötajate vahelise suhtluse edendamine. ise, muutudes osaks paljude ettevõtete haldusjuhistest.

Ühe rakendamine. Töökoha võimlemiskava on seotud ka. töötajad, ettevõtte huvi töötajate tervise vastu, a. kvaliteetse töö, haiguste ennetamise ja. hea töökeskkonna loomine.

Seega töövõimlemine. see on seotud ka elukvaliteedi, tervise säilitamise ja tervisega. töö tõttu vähenenud kulumine.

Töövõimlemise tüübid

Töökoha võimlemist saab liigitada vastavalt harjutuste eesmärkidele ja töötajate vajadustele:

Saate need välja sorteerida. töövõimlemise viisid vastavalt treeningu sooritamise ajale. Harjutused:

• Ettevalmistav töövõimlemine, mille ülesandeks on töötaja keha ettevalmistamine füüsilise töö tegemiseks, - kehakudede hapnikuga varustamise, südame löögisageduse suurenemise, suurenenud dispositsiooni ja kontsentratsiooni soodustamine töö. Seda tüüpi võimlemine koosneb harjutustest, mille keskmine kestus on 10–12 minutit, milles nad on sooritasid motoorse koordinatsiooni, tasakaalu, keskendumisvõimet, paindlikkust ja jõudu soodustavaid harjutusi lihas.
• Kompenseeriv, mille ülesanne on vähendada lihaspingeid, mis tulenevad kehastruktuuride liigsest kasutamisest kehva rühi või liigsete pingutuste tõttu; seda tüüpi modaalsust rakendatakse kogu tööpäeva jooksul. Seda tüüpi harjutused soodustavad keha detoksifikatsiooni, kehaasendi korrigeerimist ning vaimse ja lihasväsimuse vähendamist. Harjutatavate harjutuste seeria eesmärk on spetsiaalselt liikumistega tegeleda kehahoia parandamine, paindlikkuse suurendamine, venitus- ja hingamisharjutuste edendamine.
• Lõõgastustöövõimlemine, mille ülesanne on leevendada päeva jooksul kogunenud pingeid ja vähendada stressi. Lõõgastumist töövõimlemises harjutatakse pärast tööpäeva enesemassaaži, hingamiskontrolli harjutuste, erinevat tüüpi venituste ja meditatsioonide kaudu.
• Seda saab liigitada ka sooritatud harjutuste eesmärgi järgi:
• Töökoha võimlemine kehahoiu parandamiseks, mille eesmärk on tasakaalustada keha lihaseid, läbi väheste lihaste venitamise ja tugevdamise. Neid harjutusi tehakse iga kümne minuti järel ja neid saab teha iga päev või kuni kolm korda nädalas.
• Kompenseeriv töövõimlemine, mille eesmärk on ennetada ja kompenseerida kehahoiakute kohanemist ja deformatsioone. Neid harjutusi tehakse sümmeetriliste liikumiste abil ja nende maksimaalne kestus on kümme minutit.
• Terapeutiline töövõimlemine, mille eesmärk on vastavalt töötaja kaebustele ravida häireid, haigusi ja kehahoiakut, keskmise kestusega kolmkümmend minutit.
• Konservatiivne töövõimlemine, mille eesmärk on säilitada füüsiline vorm, samuti lihaste tasakaal ja kehahoiak. Nende harjutuste keskmine kestus on nelikümmend kuni üheksakümmend minutit.

Main. võimlemise eelised tööl:

• Vaimse ja kehalise väsimuse vähenemine;
• Stressi vähenemine;
• Istuva eluviisi langus;
• Korduvate liikumistega seotud patoloogiate, näiteks tööga seotud korduvate tüvevigastuste ja osteomuskulaarsete häirete ennetamine;
• Posturaalse aspekti parandamine ja selgroo probleemide korrigeerimine;
• Suurenenud töötajate tööviljakus;
• Töökaaslaste ja juhtide suhete kvaliteedi paranemine;
• Töötajate suurem kontsentratsioon igapäevastes funktsioonides;
• Ettevõtte kulude vähenemine töötajate meditsiiniliste puhkustega;
• Osteomuskulaarsete haiguste ennetamine;
• Integreerimise edendamine suure jõudlusega meeskondade vahel;
• Töökeskkonna parandamine, mille tulemuseks on tootlikkuse tõus;
• Suurenenud töötajate rahulolu oma tööga;
• Riskide ja tööõnnetuste arvu vähendamine, vähendades ka nendega seotud kulusid;
• Töötajate rutiini optimeerimine ja ajajuhtimise parandamine;
• Väheneb töölt puudumine füüsiliste ja vaimsete probleemide tõttu;
• Ettevõtte maine parandamine koos töötajatega ja nende enesehinnangu tõstmine;
• Ettevõtte töötajate voolavusmäära langus, vähendades ka ettevõtte kulusid ja suurendades tublide töötajate püsivust;
• Motoorse tasakaalustamatusega seotud õnnetuste vähenemine, spetsiifilistele liigestele suunatud korduvad jõupingutused ja raskete koormuste krooniline kontsentratsioon ühel kehapoolel.

Näe rohkem:

• Capoeira
• Kergejõustik
• Pesapall
• Korvpall
• futsal
• Jalgpall