3 merkkiä siitä, että olet "toksisen kiitollisuuden" uhri

Positiivisen elämänasenteen omaksuminen voi tuoda monia etuja, mutta on tärkeää varoa "myrkyllisen kiitollisuuden" ansaa.

Tämä uravalmentajan ja kirjailijan Elizabeth Pearsonin kuvailema konsepti sisältää itsensä pettämisen ja omien tunteiden ja halujen mitätöimisen.

Pearson selittää, että myrkyllinen kiitollisuus ilmenee, kun ajattelet suhteesta: "En ole niin onnellinen kuin voisin olla". työ-, suhde- tai elämäntilanteesi, mutta sisäinen ääni käskee sinua olemaan kiitollinen ja jättämään huomiotta huolet. Hänelle myrkyllinen kiitollisuus voi pitää ihmisen loukussa epäsuotuisissa elinoloissa.

3 myrkyllisen kiitollisuuden merkkiä

Myrkyllisen kiitollisuuden merkkien tunnistaminen on ensimmäinen askel päästäksesi irti tästä pahasta. Pearsonin mukaan tässä on kolme indikaattoria, joihin kannattaa kiinnittää huomiota:

• Jätä toiveet huomioimatta: ohitat merkit siitä, että jokin ei toimi sinulle ja hylkäät omat halusi;
• mitätöidä tunteet: kiitollisuutesi kumoavat todelliset tunteesi;
• Pelkoon perustuva pysähtyminen: käytät kiitollisuutta tekosyynä pysyä tilanteessa, joka ei sovi sinulle, motivoituneena pelkoei löytää jotain parempaa.

Esimerkkejä myrkyllisestä kiitollisuudesta

Myrkyllinen kiitollisuus voi vaikuttaa sekä työ- että henkilökohtaiseen elämääsi. Työhön liittyvissä skenaarioissa se voi ilmetä seuraavasti:

• "Minun täytyy olla kiitollinen, että minulla on työpaikka, sillä monet ihmiset ovat työttömiä."
• "Minun täytyy olla tyytyväinen saamaani palkkaan, vaikka ansaitsen enemmän."
• ”Kotona työskentely on etuoikeus; Minun ei pitäisi pyytää lisätukea."

Meille suhteitaRomantikot, myrkyllinen kiitollisuus voi ilmetä seuraavasti:

• "Kukaan ei ole täydellinen, joten minun on pysyttävä tässä suhteessa."
• "Kumppanini unohti syntymäpäiväni, mutta se on parempi kuin olla yksin."
• "Vaikka en olisi onnellinen tässä suhteessa, en löydä ketään parempaa"

Kuinka voittaa tämä pahuus?

Myrkyllisen kiitollisuuden voittamiseksi Pearson ehdottaa kuvittelemaan nuorempaa itseäsi ja pohtimaan, miltä sinusta tuntuisi nykyisessä tilanteessasi. Jos hän on pettynyt tai surullinen, se on selvä merkki siitä, että muutoksia tarvitaan.

Vastalääke tähän tilanteeseen on syvän luottamuksen kasvattaminen vaistoihisi ja tunteisiisi. Joten arvioi uudelleen, onko myrkyllinen kiitollisuus rakentanut näkymättömiä esteitä elämääsi.

Jos näin on, harkitse niiden purkamista ja omaksumista ajattelutapa, joka priorisoi hyvinvointiasi ja täyttymystäsi. Ja muista: itsensä asettaminen etusijalle on merkki siitä itserakkaus eikä itsekkyyttä.