Nykyään sosiaalisten verkostojen maailmassa, jossa ihmiset paljastavat vain sen, mikä on kätevää, itsekritiikkiä se on yhä yleisempää etenkin nuorten keskuudessa. Vaikka tämä on tärkeä prosessi henkilökohtaisen kasvun kannalta, se voi kuitenkin tuoda mukanaan useita, jos sitä tehdään liikaa psyykkisiä ongelmiakuten ahdistuneisuus, huono itsetunto ja jopa masennus.
Lue lisää: Psykobiootit: ahdistuneisuushäiriöiden hoidon tulevaisuus
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Jos ihmiset painostavat itseään liikaa, kärsimys on usein väistämätöntä. Tästä syystä on tärkeää panostaa hoitoon, jotta vältytään ongelmilta tulevaisuudessa. Jopa epärealistiset odotukset ja itselataus Liiallinen väkivalta tekee meistä usein yhä haavoittuvampia ja luo voimattomuuden tunteen.
Ensinnäkin on tärkeää pitää mielessä, että nämä ajatukset ovat yleisiä, mutta monet ihmiset jättävät huomiotta, että meillä on fyysiset ja psyykkiset rajat. Tällä tavalla voidaan koskettaa joitain negatiivisia tunteita, jotka vaikuttavat jopa tapaamme olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa sosiaalisessa kiertokulussamme.
Tästä syystä on erittäin tärkeää varata aikaa harjoitteluun itsetuntemus. Sen avulla, kun sinulla on aikaa omistautua itsellesi, voit ymmärtää omaa tahtiasi ja sitä, kuinka kehosi ja mielesi toimivat. Tässä tapauksessa monet asiantuntijat suosittelevat jotain hyvinvointia tuovaa tekemistä, kuten harrastusta, fyysistä toimintaa jne.
Tämän avulla yksilöllä on hyvin todennäköisesti positiivinen näkemys asioista, jopa kohtaamalla heidän kritiikkinsä eri näkökulmista. Siten joustavuus on olennaista prosessissa, jossa käsitellään omaa kysyntää, koska se pystyy sopeutumaan useimpiin ongelmiin, joita se kohtaa.
Lopuksi on tärkeää ymmärtää, että itsekritiikki voi johtaa heilurin ja erittäin pitkän suhteen luomiseen elämääsi. Ymmärtämällä, että täydellisyyttä ei ole olemassa, on helpompi käsitellä omaa läsnäoloasi, antaa anteeksi itsellesi ja ymmärtää, että muiden ihmisten arvostelun ei tarvitse olla niin pelottavaa. Siksi tätä varten on tärkeää olla pelkäämättä sitä, kuka olet.
