Kenellekään ei ole uutinen, että unen laatu vaikuttaa suoraan ihmisen päivään. Siksi uni on äärimmäisen tärkeää ja se tulisi asettaa etusijalle jokapäiväisessä elämässä. Siksi tämänpäiväisessä artikkelissa aiomme puhua unirutiinista, erityisesti päiväsaikaan nukkumisesta, jolla voi olla joitain seurauksia terveydellesi. Katso nyt välinen suhde uni ja ahdistus.
Lue lisää: Korkea kolesteroli voi vaikuttaa uneen; Lue ja opi lisää!
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Uralin liittovaltion yliopiston (UrFU) ja Tubingenin yliopiston (Saksa) tutkijoiden uusi tutkimus on ilmestynyt. tavoitteena auttaa kehittämään kuntoutusstrategioita yksilöille, jotka kärsivät ahdistusta.
Tutkijoiden tekemissä kokeissa pystyttiin toteamaan, että kahden tunnin päiväunet lisäävät vähän ennen nukkumaanmenoa saatuja pelkomuistoja. Lisäksi voitiin päätellä, että tunneelokuvan katsomisen tai tietokonepelin pelaamisen jälkeen todennäköisyys saada pelottavia muistoja kasvaa.
Kokeen osallistujat kävivät läpi pelon ehdollistavan paradigman. Ensin ne altistettiin neutraalille äänelle ja sitten kovalle äänelle. Tämän altistumisen ansiosta tutkijat päättelivät, että pelon oppimisen hermomerkit lisääntyvät päiväunien jälkeen ja yhtä paljon lyhyen levon jälkeen.
Osallistujien vasteita tutkittiin elektroenkefalografialla ennen ja jälkeen kahden tunnin päiväunien tai yhtä suuren valveillaoloajan 18 terveellä nuorella.
Nyt tutkijat investoivat kliiniseen tutkimukseen, joka testaa potilaita vegetatiivisessa tilassa ja a minimaalisesti tietoinen tila määrittääksesi, kuinka uni vaikuttaa ahdistustasosi ja muistin muodostumiseen pelko.
Unen vaikutuksen ymmärtäminen tilanteissa, joissa esiintyy emotionaalista traumaa, on erittäin tärkeää kehitettäessä tehokkaita strategioita näiden mielenterveyshäiriöiden uhrien käsittelemiseksi.
