Pääosin sosiaalisten verkostojen synnyttämän "ideaalivartalon" "kuumeen" vuoksi monet ihmiset alkoivat yrittää hankkia ruokavaliota tavallaan terveellisempään. Ravitsemusseurannan puutteen ja elintarvikkeiden kauniiden mainosten vuoksi monet päätyivät kuitenkin vaihtamaan ruokavaliotaan ei niin terveellisiin tuotteisiin.
Jos haluat lisätietoja näistä elintarvikkeista, jotka teeskentelevät olevansa kunnossa, mutta eivät ole, tutustu koko artikkeliin ja lue lisää!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Ruoat, jotka edistävät ihomme hoitoa
Viljapatukat, kalkkunanrinta ja teollisuusmehut ovat tyypillisiä terveellisempiä elintarvikkeita, mutta niissä on paljon sokeria, suolaa ja säilöntäaineita. Koska he uskovat, että nämä ovat todella terveellisiä, monet ihmiset päätyvät sisällyttämään ne ruokavalioonsa.
On kuitenkin olemassa yksinkertaisempia ja terveellisempiä tapoja ylläpitää tasapainoista ja luonnollista ruokavaliota. Siksi priorisoi aina luonnollisessa muodossa olevaa ruokaa ja mieluiten luomuruokaa.
Huolimatta maineestaan viljarikkaudesta, ne ovat todellisuudessa loistava sokerin ja rasvan lähde. Lisäksi kuidun suhteen näissä patukoissa ei yleensä ole edes 1 grammaa annosta kohden.
Eli he eivät edes saavuta sitä, mitä he mainostavat mainoksissaan. Yritä kuitenkin investoida viljoihin luonnollisella tavalla, kaura itsessään toimii loistavana kuidun lähteenä.
Täysjyväleipä sisältää itse asiassa hieman enemmän kuitua. On kuitenkin tarpeen olla tietoinen tämän tuotteen ainesosien koostumuksesta. Analysoidaksesi, onko se todella sen arvoista, on tärkeää kiinnittää huomiota luettelon lisäksi siihen, mitkä ainesosat ovat ensin.
Maineestaan huolimatta kalkkunanrinta sisältää samat menetelmät kemiallisten yhdisteiden lisäämiseksi kuin itse kinkku. Lisäksi sillä on edelleen ravitsemuksellinen vastaavuus verrattuna hiilihydraattien, proteiinien, lipidien ja natriumin arvoihin.
