Terveellisen ja epäterveellisen ruoan oppituntisuunnitelma

Terveenä pysymisen tärkeä osatekijä on tietää, mitkä ruoat ovat hyviä ja mitkä eivät. Tässä on oppituntisuunnitelma aiheesta:

Terveenä pysymisen tärkeä osatekijä on tietää, mitkä ruoat ovat hyviä ja mitkä eivät. Opiskelijat nauttivat siitä oppimisesta, koska he tietävät siitä vähän.

Tässä on terveellisen ja epäterveellisen ruoan tuntisuunnitelma 1-3 luokkien opiskelijoille. Käytä tätä yhdessä ravitsemusteemasi kanssa.

Auta oppilaita ymmärtämään ruoan roolia kehossaan suorittamalla seuraavat vaiheet:

• Pyydä oppilaita kertomaan, millaisia ​​ruokia he syövät päivittäin.
• Keskustele siitä, miksi heidän täytyy syödä ja mitä ruoka tekee kehollemme.
• Vertaa kehoamme koneisiin ja työskentelytapaan tarvitsemme polttoainetta ruoasta.
• Kysy oppilailta, mitä heille tapahtuisi, jos he eivät syö. Keskustele siitä, kuinka he tunteisivat olevansa ärtyneitä, väsyneitä, heillä ei olisi energiaa leikkiä jne.

terveellisiä ruokailuvinkkejä

Seuraavat terveellisen ruokailuvinkit auttavat sinua ottamaan tämän oppitunnin ravitsemuksesta:

• Syö lounaaksi hedelmiä, voitelematonta popcornia tai luonnollisia ruokia.
• Juo paljon vettä.
• Syö vihanneksia lounaaksi ja illalliseksi.
• Rajoita rasvaisten ja suolaisten ruokien, kuten sirujen ja välipalojen, määrää.
• Juo maitoa, syö jogurttia ja vähärasvaisia ​​juustoja.
• Nauti salaatteja usein.
• Kannusta perhettäsi ja ystäviäsi syömään terveellisesti kanssasi.

Toiminta

Tätä toimintaa varten opiskelijat määrittävät, mitkä ruoat ovat terveellisiä ja epäterveellisiä.

Materiaalit

• Lanka
• Roskapussi

Suora ohjaus

Suorita ravitsemustuntisuunnitelma loppuun noudattamalla näitä ohjeita.

• Terveellinen ruoka on täynnä ravintoaineita, joita kehomme tarvitsee. Haasta opiskelijat laatimaan luettelo terveellisistä ruoista ja välipaloista. Kirjoita tämä luettelo taululle otsikon "Terveellinen ruoka" alle.
• Jos oppilaat mainitsevat epäterveellisenä pidetyn ruoan, kuten ranskalaiset, merkitse se "Epäterveelliset ruoat" -luetteloon.
• Pyydä sitten oppilaita luettelemaan ruokia, joita he pitävät epäterveellisinä. Jalostetut elintarvikkeet, kuten makkarat ja pizzat, tulisi luetella tähän luokkaan.
• Hyvä tapa näyttää opiskelijoille visuaalisesti terveellisiä ja epäterveellisiä ruokia on pitää puolaa lanka ja kerro oppilaille, että lanka edustaa ravintoaineita, jotka ovat heidän terveellisissä elintarvikkeissaan syödä.
• Nosta sitten roskapussi ylös ja kerro oppilaille, että roskat edustavat heidän syömiensä epäterveellisten ruokien sokeria, rasvaa ja lisäaineita.
• Keskustele siitä, kuinka epäterveelliset ruoat vaikuttavat hyvin vähän terveydellesi ja kuinka terveellinen ruoka ruokkii kehoasi.
• Kun luettelosi on valmis, keskustele siitä, miksi lueteltuja ruokia pidetään terveellisinä tai epäterveellisinä. Opiskelijat saattavat sanoa, että terveellinen ruoka antaa kehollemme polttoainetta ja vitamiineja, jotka antavat kehollemme energiaa.
• Epäterveellinen ruoka voi tehdä meistä sairaita, väsyneitä tai ärtyneitä.

Laajennustoiminta

Tarkista ymmärrys kysymällä opiskelijoilta, onko kukaan koskaan käynyt romupaikalla. Näytä muille opiskelijoille kuvia roskakorista ja puhu siitä, kuinka roskakorissa olevat esineet ovat asioita, joita ihmiset eivät voi enää käyttää.

Vertaa roskaruokaa roskaruokaan. Keskustele siitä, kuinka heidän syömänsä epäterveelliset ruoat ovat täynnä ainesosia, joita kehomme ei voi käyttää.

Epäterveelliset ruoat ovat täynnä rasvaa ja sokeria, jotka tekevät meistä ylipainoisia ja joskus sairaita. Muistuta oppilaita syömään terveellisesti ja rajoittamaan tai välttämään roskaruoka.

Päättäminen

Varmistaaksesi, että opiskelijat todella ymmärtävät eron terveellisten ja epäterveellisten elintarvikkeiden välillä, haasta opiskelijat piirtämään ja merkitsemään viisi terveellistä ja viisi epäterveellistä ruokaa.

Terveellinen ruokaTuntisuunnitelmat