Mikroaaltouunissa valmistettu bataattiresepti; Opi kuinka!

Bataatti on niin yksinkertainen ja täynnä makua oleva vihannes, että monet rakastavat sitä, mutta myös vihaavat sitä. Monilla ihmisillä ei myöskään ole aikaa ja kärsivällisyyttä sen kypsentämiseen, koska se voi viedä huomattavasti aikaa. Kuitenkin tämä mikroaaltouuni bataatti resepti se voi olla ratkaisu monien ihmisten ongelmaan, jotka haluavat kuluttaa, mutta eivät voi organisoida itseään tekemään niin.

Lue lisää: Yksinkertaista ja terveellistä: opi valmistamaan bataattilastuja Air Fryerissä

Bataatit voidaan keittää monella eri tavalla, mutta valitsemasi tapa voi vaikuttaa perunan makuun ja rakenteeseen. Lisäksi se voi myös vaarantaa ravintoaineidensa rikkauden. Se voidaan valmistaa painekattilassa, mikroaaltouunissa, höyrystimessä, uunissa, tavallisessa kattilassa tai jopa ilmakeittimessä.

Lisäksi, jos päätät kypsentää sen painekattilassa (tavallinen tai painekattila), ravintoainevaje on suurempi. Se on kuitenkin muoto, jossa bataatilla on alhaisin glykeeminen indeksi, ja monet pitävät sitä herkullisimpana.

Jos päätät kypsentää sen uunissa, sen syöminen kestää kauemmin, mutta se on paras tapa säilyttää sen hyvät ravintoaineet. Lisäksi sillä on korkeampi glykeeminen indeksi, koska vesi haihtuu uunissa kypsennyksen aikana.

Yritä siksi ymmärtää, mikä on paras tapa täyttää aika- ja ruokakohtasi. Opi nyt valmistamaan ehkä vähemmän tunnettu valmistusmenetelmä: peruna mikroaaltouunissa.

Ainekset:

• bataatti;
• paperipyyhe;
• suodatettua vettä.

Valmistusmenetelmä:

1. Puhdista bataatti ensin hyvin juoksevan veden alla ja kuivaa se sitten liinalla.
2. Kääri sitten kaikki bataatti paperipyyhkeeseen (tarkista, onko se kaikki kiinni paperissa);
3. Kostuta paperia hieman suodattimesta tulevalla vedellä;
4. Aseta sitten peruna lautaselle ja mikroaaltouuniin noin viideksi minuutiksi suurella teholla;
5. Ota se pois mikroaaltouunista, odota sen jäähtymistä ja poista se vasta sitten paperista;
6. Lopuksi, jos haluat, poista bataatista kuori ja se on valmis syötäväksi!