Kolesteroli on kehomme rasvatyyppi, jota esiintyy solukalvoissa ja joka on vastuussa joidenkin niiden tuotannosta hormonit. Huolimatta siitä, että se on välttämätön kehon homeostaasille, sen ylimäärä voi johtaa joihinkin terveysongelmiin, kuten sydänsairauksiin ja aivohalvaukseen, joten ole tietoinen siitä!
Lue lisää: Korkean kolesterolin tärkeimmät merkit ja oireet; tietää milloin tutkia
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Tämän päivän artikkelissa aiomme antaa sinulle vinkkejä juomista, jotka voivat auttaa sinua alentamaan tai hallitsemaan korkeaa kolesterolitasosi. Siistiä, eikö? Joten tarkista se ja muista kokeilla niitä.
Kolesterolin kertyminen edistää rasvakerrostumien muodostumista verisuonissa. Tällaiset kerrostumat voivat hajota ja muodostaa hyytymän, joka puolestaan voi aiheuttaa aivohalvauksen tai sydänkohtauksen. Siksi on erittäin tärkeää, että pidät kolesterolitasosi silmällä ja hallitset sitä.
Katso joitain juomavinkkejä, jotka voivat auttaa alentamaan sen veren tasoa:
1. Soijamaito
Koska soijassa on vähän tyydyttyneitä rasvoja, se on loistava vaihtoehto auttaa sinua hallitsemaan kolesterolitasosi. On tärkeää varmistaa, että soijamaito on tuoretta, ja arvioida sen ravintoarvo. Jos se sisältää paljon ylimääräisiä sokereita, suolaa ja rasvoja, se ei ole hyvä vaihtoehto.
2. Tomaattimehu
Tomaatissa on runsaasti lykopeenia, yhdistettä, joka pystyy alentamaan LDL-kolesterolitasoja. Siksi tomaattimehu on loistava vaihtoehto juomien kulutuksessa, jotka voivat auttaa sinua alentamaan kolesterolia.
3. Vihreä tee
Vihreä tee sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka voivat myös auttaa alentamaan kolesterolitasoa. Näin se on loistava vaihtoehto päästä ruokasi joukkoon.
4. kaurajuomat
Kauraa sisältävät juomat voivat auttaa sinua alentamaan kolesterolitasoja, sillä kaura sisältää runsaasti beetaglukaaneja, liukoista kuitua, joka auta alentaa kolesterolia kehossa.
