6 faktaa, jotka sinun tulee tietää selkäkivuista raskauden aikana

Raskausaika voi olla monille naisille melko monimutkainen, loppujen lopuksi keho käy läpi useita muutoksia, jotka voivat aiheuttaa erilaisia ​​​​vaivoja. Siksi on hyvin yleistä kuulla naisten väittävän tuntevansa selkäkipuja raskauden aikana. raskaus. Näitä kipuja voidaan monissa tapauksissa lievittää ja jopa välttää, joten lue artikkelimme loppuun asti ja ymmärrä se paremmin.

6 faktaa, jotka sinun tulee tietää raskauskivusta

Epämukavuus selkärangan alueella on yleinen vaiva 50–80 prosentilla naisista raskauden aikana, koska kehossa tapahtuu useita muutoksia, mukaan lukien vatsan kasvu. Kipu vaikuttaa yleensä alaselkään, mutta usein se leviää ja ulottuu korkeammille alueille, kuten kohdunkaulan ja selän alueelle.

Nämä kivut ovat voimakkuudeltaan mitä vaihtelevimpia, ja niillä, jotka viettävät paljon aikaa seisten, kipu on yleensä voimakkaampaa. Siksi monissa tapauksissa sen kanssa on vaikea elää, joten

Kasvaa konsultoi joitain ortopedian, synnytyksen ja pilateksen asiantuntijoita tarjotakseen vinkkejä, jotka auttavat käsittelemään sitä paremmin.

Mistä nämä kivut johtuvat?

Yleensä näihin kipuihin vaikuttaa eniten kolme tekijää, ne ovat:

• Vatsan paino, joka kasvaessaan muuttaa naisen painopistettä, mikä muuttaa selkärankaa ja aiheuttaa siten kipua;
• Hormonaaliset tekijät, jotka raskauden aikana aiheuttavat suuremman joustavuus kankaissa;
• Iskiaskipu, joka ilmenee iskiashermon supistumisen vuoksi.

Milloin kivut alkavat?

Jakso voi olla melko suhteellista, mutta on yleistä, että ne ilmaantuvat raskauden alusta ja voimistuvat kuukausien kuluessa, loppujen lopuksi mitä enemmän keho muuttuu, sitä enemmän kipu lisääntyy.

Kenellä on enemmän taipumusta?

Yleensä ne, joilla on suurempi taipumus, ovat ne naiset, joilla on kipua alueella jo ennen raskautta.

Ovatko kivut voimakkaampia, kun nainen odottaa kaksosia?

Mitä suurempi määrä vauvoja on raskaana, sitä enemmän keholla on taipumus muuttua, joten kipu on todennäköisesti voimakkaampaa.

Kuinka lievittää kipua?

On erittäin tärkeää, että raskaana olevat naiset eivät pysy samassa asennossa pitkään, jos liikkuminen ei auta, on suositeltavaa käyttää kipulääkkeitä lääkärin ohjaamana. Lisäksi hieronnat, harjoitukset, akupunktio, jooga ja pilates ovat myös hyviä tapoja lievittää kipua.

Vinkkejä nukkumaan mennessä

Raskauden edetessä hyvän nukkuma-asennon löytäminen vaikeutuu, mutta suositus on aina nukkua kyljelläsi.

Kuinka välttää kipua?

Jos olet suunnitellut raskautta, on mahdollista välttää ne tekemällä selkärangan hoito jo ennen raskauden alkamista.