Vaikka on olemassa laaja valikoima tuotteita, hoitoja ja esteettisiä toimenpiteitä, jotka lupaavat viivyttää ikääntyvä iho ja pehmentää ilmemerkkejä, on myös mahdollista saada samanlaisia tuloksia ilman tarvetta kuluttaa paljon.
Siksi tarkista ennaltaehkäisevät tottumukset, jotka omaksuttuna edistävät terveempää ja eloisempaa ihoa.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Jatka lukemista!
Lue lisää: Katso 3 syytä syödä mansikoita joka päivä
1. Lisää veden kulutusta
Koska se on välttämätön kosteutukselle, runsas veden nauttiminen tekee ihosta elinvoimaisemman ja ehkäisee sen notkoa ja kuivumista. Niin paljon kuin markkinoilla on paljon kosteuttavia tuotteita, terveellisin tapa varmistaa ihon terveys on juoda runsaasti vettä päivän aikana.
2. Investoi aurinkovoiteen päivittäiseen käyttöön
Auringon säteillä on valovanhenemisvaikutus. Joten liiallinen auringon alla viettäminen voi aiheuttaa epäpuhtauksia, ilmemerkkejä, kuivuutta ja jopa ihosyöpää.
Siksi on suositeltavaa kehittää tapa levittää aurinkovoidetta joka päivä aamulla, erityisesti kasvoillesi, jopa sisätiloissa tai muissa sisäympäristöissä.
3. Luovu haitallisista tavoista
Jotkut elämäntavat ovat erittäin haitallisia ihon terveydelle. Niistä erottuvat tupakointi, liiallinen alkoholinkäyttö sekä liiallinen sokerin ja rasvan saanti. Siksi, jos sinulla on vaikeuksia luopua tällaisista riippuvuuksista, etenkin pakko-oireiden tapauksessa, on ihanteellinen hakea erikoisapua.
4. Harjoittele fyysisiä harjoituksia säännöllisesti
Säännöllinen fyysinen harjoittelu parantaa merkittävästi veren kuljetusta koko kehossa, erityisesti ihonsisäisesti. Tämän avulla päivittäinen fyysinen harjoittelu parantaa lihaskuntoa, edistää joustavuutta ja elastisuutta, välttää sairauksia ja ehkäisee ennenaikaista ikääntymistä.
5. Etsi parempaa unen laatua
Hyvät yöunet ovat välttämättömiä, jotta voit käyttää päiväsi paremmin. Lisäksi se lisää ihon viskositeettia, lisää kirkkautta ja terveellisempää ulkonäköä. Jos sinulla on kuitenkin univaikeuksia tai sinulla on rauhallisia yötä, hakeudu ammattiapuun.
