Kun noudatamme jonkinlaista ruokavaliota, joudumme varmasti luopumaan joistakin ruoista josta pidämme kovasti, koska hän voi luultavasti olla välitön vaara tarkoituksellemme Lopullinen. Laihtuaksemme meidän on tehtävä terveellisiä ja älykkäitä valintoja, kuten jonkinlainen fyysinen harjoitus.
Useimmat ihmiset rakastavat prosessoituja ruokia, mutta ne ovat erittäin haitallisia yleiselle terveydellemme. Terveysasiantuntijoiden mukaan tähän kategoriaan kuuluu yksi ruoka, josta sinun on ehdottomasti luovuttava, jos haluat laihtua.
Katso lisää
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Kyseinen ruoka on valkoinen leipä. Jos haluat ymmärtää paremmin tämän ruoan haittoja terveydellemme ja ruokavaliollemme, katso mitä ravitsemusterapeutti Candida-dieetin luoja Lisa Richards sanoo tästä asiasta.
Lue lisää: Älä koskaan enää kanaa ja bataatteja: opi korvaamaan ne ruokavaliossasi
Huolimatta siitä, että se on laajalti kulutettu ruoka ja osa monien ihmisten rutiinia, Richardsin mukaan tämän hiilihydraatin saantia on valvottava. "Oleipää é yksiruokaa joita tulisi syödä kohtuudella johtuen àsinunluontokäsitelty se on puhdistettu. […] Kaikenlainen leipä on kalorisesti tiheää ja tulehduksellinen", varoittaa ravitsemusterapeutti.
Tietyt leipätyypit ovat haitallisempia kuin toiset ruokavaliollemme ja painonpudotuksellemme. Ravitsemusterapeutti sanoo, että leipää valkoinen on yksi niistä, koska sen tuotanto on täynnä jalostettuja hiilihydraatteja.
"Oleipää valkoinen étehty kanssa puhdistetut hiilihydraatit ja puuttuusisään kuidut se on muita hyödyllisiä ravintoaineita", Richards selittää.
“hiilihydraatteja jalostetut tuotteet ovat erittäin tulehduksellisia ja muuttuvat sokeria nopeasti aiheuttaen a nopeasti lisääntyä klo glukoosi", hän täydentää.
Nämä jalostetut valkoisen leivän ainesosat ovat täynnä kaloreita ja vievät vähän energiaa kehomme prosessoimiseen, mutta ajan myötä tämä voi olla erittäin haitallista aineenvaihdunnollemme.
Ravitsemusterapeutti varoittaa myös, että "leivän säännöllinen syöminen johtaa painonnousuun, koska suurin osa leivästä on valmistettu viljasta. jalostetut tuotteet, sokeri ja säilöntäaineet", jotka ovat "tulehduksellisia ainesosia ja jotka myös hajoavat nopeasti varastointia varten kuin lihava."
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.